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体育锻炼保健康 小新在班上的学习成绩非常好，可是他就是不爱进行体育锻炼，很快就成了“小胖墩”,由于太胖，他的身体很不灵活，动手操作能力和运动协调性差使他缺乏自信心，因此，他感到很苦恼 过于肥胖和瘦弱都不健康 体育锻炼的好处： 延长生命，减轻机体老化； 增强活力，改变脑子迟钝； 消除疲劳，振奋精神斗志； 提高效益，减轻医疗负担； 广交朋友，互通互传信息； 强身健体，增强免疫能力； 心情舒畅，减少家庭矛盾； 增加食量，改善消化系统。 小学生缺乏体育锻炼会怎样？ 会影响身体健康和降低学习效率，易引起食欲不振、视力下降、造成肥胖；还会造成身体抵抗力差，患病率高。 体育锻炼能促进身体正常的发育，使我们享受运动的喜悦；锻炼我们的腿、踝(huai)、腰、手腕等身体部位，加强心肺功能，促进血液循环和呼吸系统的功能；此外还可以消除疲劳，增强记忆力，提高学习成绩。 小学生正处在生长发育的关键时期，体育锻炼可以更好地提高学习效率，我们要注意体育锻炼的方法是什么？ 1、每天早晨上课前、课间活动和下午放学后，同学们可以到操场自由组合比试跳绳。 2、体育锻炼好处很多，体育锻炼的项目也很多，一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。还可以根据个人爱好，选择不同的项目。 雾天进行体育锻炼好不好呢？为什么？ 因为每一个雾滴里面都有一粒灰尘，人运动时呼吸量增大，灰尘会大量吸入人体，对我们的健康造成危害。 俗话说得好：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。小朋友，这句话是什么意思呢？ 冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。 总 结 要想成为真正的人，关键在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。我们不仅要保持身体的健康，还要注重心理的健康。 挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富，甚至说，痛苦是快乐之门。 毫无疑问，父母与教师都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人，尽管我们小学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己的手里。 * *