大一下体育理论(全)课件.docx

向心收缩简单离心收缩难ATP-CP 功能系统 8秒钟短跑糖酵解（乳酸）功能系统 400 800等长收缩又称静力性收缩体制与健康：1健康：世界卫生组织WHO于1948年在其宪章中提出了健康的新定义，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是保持生理、心理和社会适应的完美状态。2体能：也叫体适能（physical fitness），体能是一种满足生活需要，和有足够的能量完成各种活动的能力。身高体重肺活量是体测的三个必测项目。身高体重标准是用来评价学生的匀称度，间接反映学生的身体成分、肥胖状况，以引起自己对身体形态和肥胖状况的关注。3实施学生体质健康标准的目的在于是学校和广大学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。4简述学生体质健康标准成绩评定等级90分以上优秀75-89 良好60-74 及格59分及以下不及格5肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后，在尽最大力量所呼出的气体量。是反映人体生长发育的重要机能指标之一。6身高体重标准：身高体重标准是用来评价学生的匀称度，间接反映学生的身体成分、肥胖状况，以引起自己对身体形态和肥胖状况的关注。7迄今为止，没有单一的测试方法来描述整个人体的柔韧性，通常采用测量躯干和肩部柔韧性的方法。8坐位体前屈测试和肩部柔韧性测试，是评价柔韧性的两种比较流行的方法。准备活动的目的是，逐渐加快心率，增加肌肉血流，升高体温。缺乏锻炼被视为肥胖的主要原因，合理的饮食和有效的锻炼，是最为理想的减肥方法。第一章人体的运动系统运动系统顾名思义其首要的功能是运动。主要由骨、骨连接和骨骼肌三种器官所组成。它们占人体体重的大部分，并构成人体的轮廓。其功能是实施位移或保持姿势。第一章人体的运动系统 — 骨骼骨骼正常成年人共有206块骨，其中170块成双。一、骨骼的分类1、长骨：分布在四肢，两端的上下为上端和下端，中间为骨干。主要起运动杠杆作用。2、短骨：分布在手腕和足的位置，一般是立方体，常有六个面，它们短小坚固，适合于人手和足的高度灵活的需要。3、扁骨：分布在头、胸一般成板状，薄而坚固，起保护作用。4、不规则小骨：呈不规规则形状。如；髋骨、椎骨、聂骨。5、籽骨：被肌腱和韧带包围起来的骨。第一章人体的运动系统 — 骨骼第一章人体的运动系统 — 骨骼二、骨的构造骨是由骨膜、骨质、骨髓并有神经和血管为组成的。第一章人体的运动系统 — 骨骼1、骨膜由致密结缔组织构成，被覆于除关节面以外的骨质表面。骨外膜外层中有丰富的血管、神经穿行，外膜深层分化出的成骨细胞，有制造新骨质的作用。骨内膜中的细胞分化出的破骨细胞，使骨髓腔不断扩大。以形成新骨质和破坏、改造已生成的骨质，所以对骨的生长、修复等具有重要意义。第一章人体的运动系统 — 骨骼2、骨质骨质由于结构不同可分为两种：一种由多层紧密排列的骨板构成，叫做骨密质；另一种由薄骨板即骨小梁互相交织构成立体的网，呈海绵状，叫做骨松质。第一章人体的运动系统 — 骨骼第一章人体的运动系统 — 骨骼三、骨的化学成分及物理性质骨不仅坚硬且具一定弹性，有抗压力并有同等的抗张力。这些物理特性是由它的化学成分所决定的：有机物占35% ：胶原蛋白、粘多粮蛋白无机物占65% ：（骨盐）碱性磷酸钙、碳酸钙等钙盐。第一章人体的运动系统 — 骨骼3. 骨髓分布于骨髓腔和骨松质的间隙内，可分红骨髓、黄骨髓两大类。红骨髓是造血器官，有造血功能，胚胎及婴儿时期的骨髓都是红骨髓，以后随年龄的增长，骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替成为黄骨髓，从而失去造血功能，但长骨、短骨、扁骨的松质内的红骨髓都终身保存。黄骨髓在人类大量失血或贫血时可转化为红骨髓从而恢复造血功能。第一章人体的运动系统 — 骨骼四、骨的生长 1、骨的生长包括长长和长粗这是基于两种机制：一是骺软骨不断增生，骨干端又不断骨化，使骨得以不断长长；另一是骨膜内层不断地层层造骨与改建，其内部骨髓腔也不断造骨、破骨与改建，从而使骨干不断增粗、骨髓腔也不断的扩大。第