睡眠不好需要提高警惕.PDFVIP

MORNING POST 2017.8.3 星期四 健康守望 12 编辑：曲昂 电话：0531-851963282 qa705562045@126.com 睡眠不好需要提高警惕 你知道什么是失眠吗？ 失眠是我 研究人 员将每天睡眠不够 7 小 睡眠状况来看 ，76%的受访者表示入 们生活中经常会出现的情况 ，有人会 时定义为睡眠不足 ，该研究 中有一半 睡困难 ，其中超过 13%的人甚至感觉 说 ，睡不着又不是大事，应该不是疾 的女性睡眠不足或睡眠质量不佳 ，而 处在痛苦状态 ，只有 24%的受访者表 病吧。 那么 ，你就错了 ，这种看似没有 她们比睡眠 充足的人， 更易出现细 示睡眠整体状况不错 。 什么症状的疾病假如长时间任其发 纹 、肤色不均 、肌肤失去弹性等问题。 其中，能 “一觉到天亮 ”的人堪 展下去 ，就会造成其他并发症，比如 同时， 他们 自己对皮肤和面部外观 ， 称是上帝的宠儿， 而这样 “没心没 睡眠与心脏就有着直接的关系。 统计 也存在较差的评价 。 肺 ”的青年人只有 11% ，其他受访者 显示，我国每年因冠心病导致死亡的 作为研究的一部分，研究人 员还 都表示会半夜醒来。 有 100 余万人，其中 30%猝死于午夜 发现，睡眠不足的人除了皮肤老化的 93%的受访者睡前玩手机、追剧和 到早晨 6 时，冠心病、高血压均与睡 迹象增加，在遭受外界伤害 ，如皮肤 购物消耗了大量睡觉时间。 调查显示， 眠时间长短相关联 。 屏障被破坏 ， 或者紫外线照射后，皮 一些平时很关注美容阅读内容的人群 ， 睡眠不足会导致生物钟紊乱 ，交 容易失眠，而睡眠质量的好坏对他们 眼睛浮肿、黑眼圈 肤的 自我修复也会变慢 。 譬如，同样 凌晨 2 点时手机依然保持着非常活跃 感神经过度兴奋 ，使心跳加速 ，引发 的身体健康起着至关重要的作用 。 是晒伤 ， 睡眠不足的人晒伤 72 小时 的状态 ，可谓是 “贴着面膜刷屏”。 室速 、室颤 ，造成心源性猝死。 还有一 调查资料显示，有 38%的人存在 女人睡眠不足老得快 后皮肤可能还会泛红 、发炎，而睡眠 但你知道吗？ 睡眠不足已经成为 些人死于脑中风 ，其原因是血压过高 不同程度的入睡困难 ，而且夏季患失 千万不要克扣你的睡眠时间，研 充足的人皮肤复原情况 良好 。 年轻人的健康杀手 ， 尤其到了夏季 ， 使脑血管破裂 。 眠症引发猝死的几率也会大大增加。 究已经证实，睡眠和皮肤衰老之间确 频繁腹泻、感冒、中暑 人体消耗大， 如果得不到好的休养 ， 夏季是老年病、心脑血管疾病的 许多患失眠症的人都认为，夏季气压 实存在关联 ，眼睛浮肿 、黑眼圈…… 就会感到难 以消除的疲惫与焦虑 ，进 多发季节。 由于天气闷热，人体大量 低 、湿气重 ，失眠很正常 。 但其实夏季 缺乏睡眠会让你的皮肤老得更快 。 年轻人睡眠不足身体差 而引发一系列季节病，如腹泻 、感冒、 出汗、脱水 ，导致人体的血管收缩 、血 失眠对身体的危害比其他季节更大。 克利夫兰大学医学中心， 对 60 中 国 睡 眠 研 究 会 日 前 发 布 了 中暑，如果不引起重视 ，到了秋冬欠 压增高、内分泌紊乱 ，有既往心脏病 因为人们在夏季白天出汗多，晚上再 名 30-49 岁之间女性的肌肤状况进 《2017 中 国 青 年 睡 眠 现 状 报 告 》， 下的身体债会要你加倍偿还。 史以及高血压 、高血脂 、糖尿病 等基 失眠， 机体的免疫功能会迅速下降， “睡 行评估后证实， 良好 的夜 间睡眠之 个好觉 ”成为青年人的奢望 。 本 胸闷气短、心情烦躁