夏天头晕、乏力,小心低血压.PDFVIP

2017-07-25 星期二 责编:赵越值班主任:李皓 责校:秀莲 热线: 96369 8457123 很健康·养生 B11 夏天头晕、乏力，小心低血压 本报记者 赵越 西宁气温居高不下，25岁的市 民张女士突然出现头晕、乏力症状。去医 院得知，是低血压在“捣蛋”。张女士很纳 闷：自己的身体一直不错，怎么会低血压 呢？青海省人民医院心血管内科主任医师 苏晓灵认为，无论正常人还是高血压患者， 血压都是时时刻刻变化的，并且还会随着 季节改变而发生波动，相比其他季节，夏 等车也能养生 天更容易引起低血压。 很多上班族觉得自己忙没时间养生， 其实，每天等公交车的时候，上班族们就 生活中，人们往往比较注重 可以做养生活动。 高血压的存在，却忽略了低血压， 苏晓灵介绍，不少年轻女性长期 早晨起床后，人的身体仍处在不完全 清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到 有血压偏低的问题，这大多跟遗 ▶过度减肥小心低血压 最佳运动状态，所以每天应该早起 10分 传和本人体质瘦弱有关，这类人 平时无任何异样症状，或者仅有 钟，做全身的关节活动和韧带的伸拉放 易疲劳、头晕、不喜运动的问题。 爱美的刘女士为了瘦身，采取节食的 肪含量和蛋白质含量丰富的食物比较少， 松。既能使人快速适应活动状态，同时还 体检时才发现自己的血压较其他 方式减肥 ，结果出现低血压，她有些不 长此以往，导致体内营养供应不足，继而 能提高身体的柔韧性。 人要低一些。如果血管没有问 解。苏晓灵说，这是因为刘女士过度节食 产生低血压。 另外，长期饮食结构不合 上班途中快走到车站后，活动脚踝和 题，就不属于病理性问题，无需特 造成的。因为节食减肥时，人体摄入的脂 理，也可能会引起低血压。 髋关节，使身体的疲劳得到一定程度的缓 解。在车上，保持站立姿势，双脚交替站 殊治疗，属于体质性低血压。这 立练习，提高身体协调能力和稳定能力。 类人需要适当体育运动，使血管 ▶贫血不一定低血压 下班出门以后，我们可以快步走，提 的反应性逐渐变强，有助于血压 回升，并且应加强营养。 有些人把贫血与低血压相提并论，认 90／60mmHg的情况。贫血是指血液中红 高心肺功能的同时会提高腿部力量及爆 发力，走路时最好用前脚掌着地，会保护 为低血压是由贫血引起的。苏晓灵说，其 细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量