为建筑从业员设计的静观减压课程.PDF

             為建築從業員設計的靜觀減壓課程 Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) for the Health of Construction Practitioners 建築從業員*從事高強度的工作，要忍受建築地盤的惡劣環境，且無法完全控制 的自己的工作內容（例如工作分配，進度安排等）。相關研究表明，他們承受 很高的壓力，而高壓力是損害他們心理和生理健康的來源，也是導致他們工作 表現不佳和事故多發的重要原因。通過適當的應對行為，壓力是可以管理 。本 課程通過靜觀減壓來幫助建築從業員管理壓力。靜觀減壓課程是美國麻省大學 Jon Kabat-Zinn 教授創立的基於靜觀的減壓方法。大量的實踐證明，靜觀減壓課 程可以有效的緩解各類人群的各種壓力症狀（焦慮，驚恐，抑郁，失眠，頭痛， 身體長期疼痛，高血壓，食欲不振，創傷後壓力症等），改善人的情緒，提高生活質量和幸福感， 增強人對生活和工作的滿意度, 也能改善身心健康。 對像：建築從業員* (相關工作人員: 工程師, 建築師, 安全主任, 測量師, 科文, 工人, 承包商, 等等) 日期：11/11/2016 – 30/12/2016 （逢星期五晚）另加一天八小時工作坊17/12/2016 ( 星期六) 時間 ：逢星期五晚上19:00-21:30 地點 ：九龍塘香港城市大學 內容 ：靜觀進食 ; 身體掃描 ; 靜觀坐立 ; 靜觀瑜伽 ; 靜觀漫步 等等。 費用 ：本會會員(ISHP) 或香港職安健聯會(HKFOSHA)** 或香港工程測量師學會(HKIES) 或 澳洲建造師學會(AIB) 及防火安全管理課程(FSM) 學生/會員都可享有會員優惠: HK$1,980 其他非會員HK$ 2,800 持續進修時數 : 28 CPD Hours ( 出席率達80%者可獲得CPD 證書一張) 查詢 ：通過電郵 parrontam@ 或直接致電6082-9593 （譚先生）查詢 人數：30 人 （先到先得） 導師 ：梁美容博士，香港城市大學建築與土木工程系副教授 香港大學房地產及建設系，哲學博士(PhD) 羅馬傳信大學，宗教學學士 英國伍爾弗漢普頓大學，工料測量學士 香港價值工程學會前主席，資深會員及美國價值工程學會會員 香港測量師及英國皇家特許測量師學會會員香港營造師學會, 澳洲建造學會及英國皇家特許建造學會會員 並已分別完成由香港醫院管理局(2009) 和澳洲壓力管理中心(2009) 主辦的認證靜觀減壓課程; 及美國麻省大學醫學院靜觀減壓中心主辦的 專業訓練(2010) 及導師進深課程(2011) 。 Email : info@.hk    Homepage : .hk     Tel : 3442 7036       Correspondence Address:  c/o SCOPE Admiralty Learning Centre,   8/F United Centre, 95 Queensway, Admiralty, Hong Kon