亮了起来！「褪黑激素可以美白吧」然而答案却.PDFVIP

輔英醫訊 Vol. 63輔英醫訊 Vol. 63 學院專區 99 醫學與健康學院 / 王淑綺 助理教授 褪黑激素在晚上9點開始分泌，高峰持續整 一聽到褪黑激素，愛美的女性眼睛可能都 個夜晚，到清晨7點後分泌才又漸漸降回基礎 亮了起來！「褪黑激素可以美白吧？」然 值。也因如此，我們從經驗中得知，設定在夜間 而答案卻是錯的！褪黑激素可是無法美白 四點的鬧鐘很難叫醒你，但設定在清晨的鬧鐘卻 的。請聽我娓娓道來吧！ 可輕易喚醒你，便是褪黑激素的作用。當然，清 晨除了褪黑激素分泌減少外，腎上腺皮質所產生 什麼是褪黑激素？ 的皮質酮(cortisol)在清晨大量分泌，也是生理上 褪黑激素(m e l a t o n i n)又稱為 N-acetyl-5- 喚醒你的原因。 methoxytryptamine ，於西元1958年由牛的松果體 萃取出來，距今已有50年的歷史。將褪黑激素注 褪黑激素不僅由松果腺分泌出來，進一步的 入青蛙體內，可讓青蛙的體色變淡，因此以為命 研究也發現，視網膜、腸胃道、甚至皮膚，也會 名。然而，進一步的研究卻發現，褪黑激素並無 分泌大量的褪黑激素。直到最近，褪黑激素又開 法使人的體色變白，因此「褪黑激素」的名稱， 始熱門起來，除了原始被認定的調節生物時鐘、 實為一個錯誤的命名。 調節性腺功能外，必威体育精装版的許多研究也都發現，褪 黑激素是個有用的抗氧化劑(antioxidant)，可抓 那麼褪黑激素對人體有何功用呢？褪黑激素 取自由基，保護細胞內的DNA免於被破壞。它也 由腦中的松果腺(pineal gland)分泌出來，又稱為 是個免疫促進劑(immunoenhancement)，可增 睡眠激素，其分泌受24小時日夜週期(circadian 強人體的免疫力，避免腫瘤的產生，故有抗癌作 rhythms)影響而波動，為人體內建的生物時鐘。 用。在腸胃道，褪黑激素還可增加黏膜層血流， 在白天，腦中的視叉上核(SCN)感受由眼睛進入 減緩蠕動，幫助保護胃壁，並可調節糞便中水分 的光線，將訊息傳至松果腺，抑制褪黑激素的分 的含量，維持腸胃道的功能與運作。 泌；到了夜間，由於外界進入眼睛的光線減少， 褪黑激素便開始大量分泌，而使人們想睡覺，進 生物時鐘的紊亂─失眠與憂鬱 入睡眠狀態。 許多值大小夜班的醫護人員都有日夜週期顛 10 學院專區 輔英醫訊 Vol. 63 工作時將燈光開亮，清晨下班要回家時則戴個 墨鏡或撐傘，避免強烈的陽光直射眼睛(模擬 傍晚弱光情況)。回家睡眠時請務必將窗簾拉 藥劑科/謝燕萍