新北市昌隆国民小学100学年度下学期一年级健体领域课.docVIP

新北市 昌隆 國民小學學年度 學期 年級 領域課程計畫 設計者： 四、本學期課程內涵： 教學期程 能力指標單元節數 使用教材 評量方式 備註 第2週 (2.12-2.18) 2-1-1 體會食物在生理及心理需求上的重要性。 2-1-3 培養良好的飲食習慣。 4-1-3養成規律運動習慣，保持良好體適能。 7-1-1 了解健康的定義，並指出人們為促進健康所採取的活動。 【家政教育】 1-1-1 察覺食物與健康的關係 一、健康加油站 3.胖瘦變變變 【活動一】體重天平 1.教師請學生看課本第12頁說明食物可產生熱量供給身體活動所需，一旦攝取的熱量多於身體所需，則多餘的熱量會轉成體脂肪儲存，長久下來就造成肥胖。反之，則消耗熱量多於攝取熱量，則會消瘦。 【活動二】健康體重 1.請學生說說看，覺得自己是哪一類型的身材，健康嗎？自己喜歡嗎？ 2.教師說明健康體重的意義，體重太輕會發育不良，體重太重易引發心血管疾病、代謝病等。 【活動三】食物紅綠燈 1.教師在黑板上畫出紅、黃、綠燈區三個大圈，並說明：紅燈區食物：低營養、高熱量，油、糖含量偏高。黃燈區食物：營養、熱量適中，油、糖含量稍高。綠燈區食物：高營養、低熱量，油、糖含量較少。 2.教師說明，體重的控制與油糖攝取量、熱量有很大的關係。教師拿出各種食物圖卡，請學生依據自己對熱量的判斷，將食物依據紅、黃、綠燈的特性來分類。 一、健康加油站 4.適當的體重與運動 【活動一】這樣是不健康的 1.教師以布偶演出情境劇。 2.教師請學生指出毛毛的錯誤行為及其對健康的影響。 3.教師請學生分組討論，並演出布偶劇：毛毛該怎麼辦？ 【活動二】如何保持適當體重 1.教師說明，保持適當體重最正確的做法，就是要同時做到均衡飲食與規律運動。 【活動三】動出健康 1.教師說明學生應養成規律運動，以能動就動的原則來增加身體的活動。 2 康軒版教科書單元一「健康加油站」 康軒版教具「飲食紅綠燈掛圖」 康軒版媒體「教學DVD」 1.提問回答 2.教師觀察 3.家長紀錄 第3週 (2.19-2.25) 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 【人權教育】 1-1-2 了解、遵守團體的規 則，並實踐民主法治的精神。 一、健康加油站 5.快跑好體能 【活動一】向前快步跑 1.將全班分組，每組6～8人。 2.教師說明並引導學生分組進行各種跑步動作，包括向前跑、側跑、繞圈跑等。 3.可進行雙人牽手向前跑、側跑、繞圈跑等來增加活動趣味性。 【活動二】變換方向跑 1.教師在地上以「W」型等距或不等距擺置角錐，或以粉筆畫點作為變換方向跑的場地布置。 2.引導學生運用跑或跳的方法練習變換方向移動。 【活動三】抓尾巴遊戲 1.在活動場地畫兩個直徑約兩公尺的圓圈（或用呼拉圈替代），作為安全區。 2.教師說明遊戲規則： (1)指定1～2人當鬼，其他人將小布條的一端塞在後方的褲頭處，露出一段小布條當尾巴。 (2)被追逐者應快跑閃躲防止小布條被拉下，必要時可躲入「安全區」略做休息（最多2位）。 (3)被追逐者可自由進出「安全區」。 (4)在「安全區」外被鬼拉下小布條，則角色交換。 2 康軒版教科書單元一「健康加油站」 哨子、角錐數個、小布條。 1.提問回答 2.操作學習 第4週 (2.26-3.3) 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 一、健康加油站 6.勇氣百分百 【活動一】向前跨步跑 1.全班分成數組，每組4～6人。各組在地面上放一張約八開大小的報紙，輪流練習原地跨越動作。 2.接下來練習有助跑速度的跨越動作，依照原分組進行練習。 【活動二】穿越紙箱好身手 1.全班分成數組，每組4～6人。各組在地面上放一張拆平的大型紙箱，輪流練習俯身前進動作。 2.俯身前進動作不拘，讓學生在活動中自行觀察、發揮。 3.熟練後可將小組合併，增加紙箱數，可以練習連續穿越動作及加長俯身前進的距離。 【活動三】勇氣百分百 1.結合【活動一】、【活動二】的器材，布置成穿越障礙的場地。 2.場地全程約三十公尺，可布置2～3組，並畫出起點和終點。 3. 5～6人一組，分別站在起點準備區，聽教師指揮依序完成動作，抵達終點。 4.熟練後可將小組合併，增加報紙張數及紙箱數，可以練習向前跨步跑的連續動作、連續穿越動作及加長俯身前進的距離。 2 康軒版教科書單元一「健康加油站」 舊報紙數張、長30～50公分、寬20～30公分、高20～30公分的紙箱數個 1.操作學習 2.學生發表 第5週 (3.4-3.10) 4-1-1 藉語言或動作，來表達參與身體活動的感覺。 5-1-5說明並演練預防及處理運動傷害的方法。 一、健康加油站 7.運動的感覺 【活動一】漁網追逐跑 1.帶領學生快走或慢跑活動場地一圈。 2.指導學生做暖身及伸展活動。 3.教