体育运动与身体形态.ppt

思考？ 首先我们来一起欣赏一下 下面几组图片 1、什么是身体形态？ 2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 篮球运动员高大雄健的体魄 体操运动员的体型 健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态 这样的身体形态你喜欢吗？ 你希望拥自己拥有一个健康的还是病态的身体形态呢？ 毫无疑问，每一个同学都希望自己拥有一个让人羡慕的健康的、美的身体形态。 下面我们一起来研究、了解身体形态： 身体形态的定义： 身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度（身体的高、矮）、围度（身形的胖、瘦）、重量（身体的轻、重）及其相互关系来表现的。 正确的身体形态无时无刻不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。 1、站姿：站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，正确的站姿能显示个人的自信，给人留下挺拔的、精神的美好印象！ 2、坐姿：上半身应保持颈部直立，下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 正确的身体形态从哪些方面展示？ 正确的身体形态从哪些方面展示？ 3、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 4、蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直 古人云站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！ 克托莱指数表 13岁 15岁 17岁 男 260～280 300～330 340～360 女 250～270 300～320 330～350 克莱指数是体重——身高指数”或“肥胖指数。是评价人体形态发育水平和匀称度的重要复合指标。计算公式为：体重（kg）/身高(cm)×1000. 体育锻炼对身体形态的影响 1、高中阶段身体形态发育的特点： （1）骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。 （2）脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。 （3）、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤?。 体育锻炼对身体形态的影响 经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。 体育活动对体重的影响 运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 高中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方） 在形体练习中不宜做过重的负重练习； 在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。 提高人体机能 预防各种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触大 自然 促进人与人的交流 展示能力增强自信 控制体重健美体形 促进正常生长发育 传世名言 Life dependa on sports! 生命在于运动——伏尔泰 如果你想强壮，跑步吧 如果你想健美，跑步吧 如果你想聪明，跑步吧 生命最可贵 安全第一位 课堂小结 1、什么是身体形态？ 2、你的身体形态和评价标准值相比如何？ 3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 谢谢！ *