经络养生与皮肤健康2学生.pptVIP

黄褐斑的穴位按摩 局部取穴、临近取穴 四白 迎香 颧髎 巨髎 瞳孔直下，平鼻翼下缘 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间 瞳孔直下，颧骨上方凹陷中 瞳孔直下，颧骨下缘凹陷中 黄褐斑的穴位按摩 2.远端取穴 命门穴 三阴交穴、血海 关元穴 乌黑秀发的穴位养生 肺主皮毛——肺腧 肾主发——肾腧、涌泉 乌黑秀发的经络养生 五指梳头（前额向脑后，50~200次） 雀啄巅顶（100~200次） 四指旋摩（枕骨至前发际，50次） 循胁揉腹 推擦腰肾（100~200次） 湿疹的艾灸治疗 皮疹，足三里、涌泉、合谷 ——温和灸 每处15~20分钟 每天一次 荨麻疹 荨麻疹的穴位按摩 大椎、血海、曲池 “312经络养生法” 中国科学院物理研究所 祝总骧 教授 “312经络锻炼法” 3 主要按摩三个穴位: 合谷、内关、足三里 1 腹式呼吸 2 两腿锻炼 以上3个穴位。 每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟。 “312经络锻炼法” 1 腹式呼吸 全身放松，思想集中在小腹 保持胸部不动，用腹部肌肉呼吸 深、慢，4~6次/分钟 每天早晚两次，每次5分钟。 吸 呼 “312经络锻炼法” 2 两腿锻炼 最简单：下蹲 (20~50个） 经络美容双手按摩法 1.双掌浴面 2.按揉经穴（丝竹空、鱼腰、攒竹 太阳、瞳子髎、颧髎 耳门、听宫、听会 四白、迎香、地仓、颊车） 3.四指拍面 4.五指梳头 5.掌心熨目 6.提捏两耳 7.雀啄巅顶 8.循胁揉腹 9.推擦腰背 * * * * * 足太阴脾经 三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。 足太阴脾经 血海 主治与血有关的疾病，如月经不调；血虚引起的面色不好、皮肤干燥、瘙痒；血热引起的荨麻疹、湿疹等 足太阴脾经 血海 在大腿内侧髌底内侧端上2寸 屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。 足太阳膀胱经 人体中穴位最多的一条经 足太阳膀胱经 玉枕 后头部，当枕外粗隆上缘外侧 指敲、梳 足少阴肾经 循行部位 小趾下边开始，斜向脚底心，沿内踝之后，上向小腿内、大腿内后侧，通过脊柱，属于肾，络于膀胱，联系肝、肺、心。 与体内脏腑器官联系最多的一条经脉 足少阴肾经 涌泉 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 足少阴肾经 涌泉 将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方即是。 手厥阴心包经 循行部位 从胸中开始，经历胸部、上腹和下腹。 沿胸内出腋下，沿上臂内侧，于手太阴、手少阴之间，下向前臂，走两筋之间，进入掌中，达中指末端。 手厥阴心包经 内关 有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛、补益气血、安神养颜。 手厥阴心包经 内关 腕横纹上2寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴 手少阳三焦经 循行部位 起始于无名指，上行小指与无名指之间，沿着手背，出于前臂伸侧两骨之间，向上沿上臂外侧、肩部、颈旁，绕耳，达面颊、外眼角。联系胸、腹。 手少阳三焦经 丝竹空 在眉梢凹陷的地方 按揉去除鱼尾纹 足少阳胆经 循行部位 是人体最长的一条经脉 ——肝胆湿热、眼角皱纹、 白发脱发、眼角皱纹 足少阳胆经 敲胆经 敲胆经能迫使胆汁分泌，加强身体对营养的吸收，使营养能充分转化为气血。 足厥阴肝经 循行部位 大趾背开始，向上沿着足背内侧，上行小腿内侧、上膝腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入鼻咽部，连接目系，上行出于额部，与督脉交会于头顶。 足厥阴肝经 太冲 常备的清肝泻火药 足厥阴肝经 太冲 足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 第一、第二脚趾指缝向上量一横指。 常见皮肤病及其经络养生法 痤 疮 痤疮的中医病因 积热熏蒸颜面 肺热 湿热 痰淤 痤疮的穴位按摩法 临近取穴（避开皮疹处） + 远端取穴 痤疮的穴位按摩法 临近取穴 痤疮的穴位按摩法 临近取穴 额部：印堂、阳白、太阳 前额，瞳孔直上，眉上１寸 两眉头连线中点 外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处 痤疮的穴位按摩法 临近取穴 面颊部：下关、颊车、巨髎 下颌角前上方约１横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点处 颧弓下缘，耳屏前约1横指处，合口有孔，张口即闭 瞳孔直下，平鼻翼下缘 痤疮的穴位按摩法 临近取穴 口周：迎香、地仓、承浆 口角外侧，上直对瞳孔 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间