吃什么食物排毒最快告诉你排毒最快的8种水果.pdfVIP

吃吃什什么么食食物物排排毒毒最最快快告告诉诉你你排排毒毒最最快快的的8种种水水果果 夏天到了，又到了一个出汗的季节，您知道 了出汗可以排毒，还有那些方法可以排 毒呢?您知道吃什么可以排毒吗?今天呢，小编就为您介绍一下有关排毒的知识哦，感 兴趣的朋友们赶快来看看哦。 吃什么可以排毒 1、苹果 我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人 体排毒有一定的作用哦。 苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消 因盐分高而形成的浮肿。 苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放， 调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水 肿，对排尿也有一定的作用哦。 2、柠檬 柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成 分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质; 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。 柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。 柠檬还具有美容作用，可防止和消 皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。 柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止 咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到 减肥的功效哦。 3、菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的 作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体 对脂肪的吸收。 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸 附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显 著的效果。 4、猕猴桃 猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带 走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减 肥不可或缺的物质。 根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送， 提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。 5、葡萄柚 葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮 存。 葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。 葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。 此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避 免人体摄取过多的脂肪。 6、香蕉 香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人 们误以为热量一定很高，其实不然。 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香 蕉是减肥的最佳食品。 香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。 7、山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃 肠消化的作用。 山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和 消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。 8、火龙果 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深 得减肥中人的喜爱。 火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功 能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。 本文作者：伊秀女性网