草莓瘦术.docVIP

草莓瘦身术 　　草莓鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。它不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。现在，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们的甜美瘦身宝贝。　　　 　　草莓的吃法很多，若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳；将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品；草莓酱如做元宵、馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等，也可以制成一些味美又瘦身的食谱： 　　冰镇草莓豆浆 　　材料：草莓250克，豆浆250毫升，白糖30克。 　　做法：将草莓洗干净，捣成泥。然后，放入煮开晾凉的豆浆中，再放入白糖，搅拌均匀，放入冰箱冷彻即成。 　　用法：每日早、晚分饮。 　　草莓粥 　　材料：新鲜草莓100克，大米100克，红糖20克。 　　做法：将新鲜草莓去柄托，洗净，放入碗中研成稀糊状。淘净的大米入锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥成时加入红糖、草莓糊，拌匀，煮沸即成。 　　用法：每日早、晚分食。 　　草莓酱 　　材料：新鲜草莓1000克，蜂蜜、红糖各250克，糖渍桂花20克。做法：将新鲜草莓除去柄托，洗净，在淡盐开水中浸泡片刻，取出沥水，放入家用果汁机中捣绞成泥糊状，入锅熬煮至黏稠状，调入红糖、糖渍桂花，搅拌均匀后再加入蜂蜜，搅匀，再煮至沸，离火，晾凉后装瓶即成。 ? 甜美的草莓瘦身术 这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起在众多时尚MM心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了！！！在这个甜美的草莓春日姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧！草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓植物泛称全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国，当今美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同，它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色香、味俱全者，因此常被人们誉为果中皇后。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸氨基酸以及钙、磷、铁、等矿物质。此外，它还含有多种维生素尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳；将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，泠冻后是泠甜、香软、可口的夏令食品；草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。祖国医学认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效，下列验方可供参考：1：遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草莓60克，每日3次。2：齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。3：干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次。4：遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。5：酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。6：营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮一杯。 六种蔬菜能防治咳嗽 1．柚子：下气，快膈，化痰止咳，益肺。不过由于柚子性寒，所以不能过量食用。2．金橘：甘甜润肺，开胃健康，止渴生津。3．蜜枣：益气生津，润肺，平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。4．蜂蜜：补中，解毒，常用于治疗咳嗽，每天清晨起床的时候，倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。5．白萝卜：性味辛苦，凉、入肺胃经，可以煲小排萝卜汤喝。6．莲藕：食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。另外：2 香菇洗干净，等开水冷却后放入其中，泡1－2天即可当茶饮用，只喝茶，不吃菇，可以防癌。2 金针菇也可防癌。2 中国甘庶能降肝炎成肝癌的风险。2 晚餐偏素可以防癌防结石。2 对结核病有效的蔬菜有：菠菜 韭菜 大蒜 萝卜