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市委党校健康知识讲座 一、令人担忧的健康现状 “老四大陋习”没改变：吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡。 “新四大陋习”很伤人：熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身。 每5个成年人就有一个心血管病；地球上每诊断3个肺癌就有一个是中国人。 近年来慢性疾病已呈井喷式上升，60%是生活方式不当引起。 35岁成为人生新坎儿：出现健康警讯。 当领导健康风险大：4名公职人员就有一人患痔疮；四成公职人员超重或肥胖；感到颈肩酸胀和眼睛不适的比例为75%和60%；领导岗位公职人员体检异常率高达98.3%，高血脂、高血压、高血糖和脂肪肝比普通公职人员高5%—10%；男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重。 领导干部十大健康隐患： 1、脂肪肝：喝酒多，运动少。高发年龄:35—60岁。 2、痔疮、便秘：长期与椅子、车座亲密接触。高发年龄：40岁以上。 3、颈椎不适：办公桌、电脑前一坐半天。高发年龄：年轻患者越来越多。 4、偏头痛：过于忙碌，忽视家庭。高发年龄：18—60岁，以女性为主。 5、高血脂：饮食不节制，吃得太油腻。高发年龄：40岁以上 。 6、冠心病：爱着急，不爱抬脚。 高发年龄：40岁以后。 7、高血糖：热量超标，运动不达标。高发年龄：40岁以上。 8、高血压 ：吃盐多，情绪易紧张。。高发年龄：40岁以上。 9、失眠：工作压力大。高发年龄：任何年龄段。 10、慢性疲劳：长期熬夜、加班。高发年龄：40岁以上。 卫生部2009年12月18日公布：我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%。每100人中不到7人具备健康素养。 健康素养：指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。 二、 做个快乐健康人！ 向毛泽东、钱学森、张学良、雷洁琼、钟南山、吕正操、邵逸夫、奥巴马学习。* 让“英雄路短”的遗憾少些、更少些！ 古人： 颜回，孔子最欣赏的好学生,贫病而死，年仅41 岁； 贾谊,是西汉前期杰出的政治家、思想家和文学家，少年得志，才华横溢。遭猜忌排斥，抑郁而死，年仅33岁 ； 王勃 ，诗人 ，“初唐四杰”之冠 ，因渡海溺水惊悸而死，年仅26岁； 今人： 方永刚 ，海军大连舰艇学院教授 ，“大众学者”、“平民教授” 、“全国道德模范”、中央军委授予“忠诚党的创新理论的模范教员”荣誉称号。因病于2009年3月去世年仅45岁 。 王均瑶，均瑶集团董事长，改革开放的风云人物， 因积劳成疾于2004年11月逝世，年仅38岁 南民，上海中发电气集团董事长，因患急性脑血栓抢救无效于2006年1月去世，年仅37岁； 张生瑜，北京同仁堂股份有限公司董事长突发心脏病于2008年7月去世，年仅39岁。 和躯体健康一样，心理问题也分程度，由轻到重为： 一般心理问题 心理障碍 重症精神病 一般心理问题 由一般的适应问题所引起的持续时间较长的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。包括： ①人际适应问题 ②环境适应问题 ③自我适应问题 一般心理问题可以自己处理，如主动学习和了解有关心理自助知识，通过热线电话或面对面心理咨询，求助于亲友或借鉴他人经验均可以较好解决问题。 心理障碍：包括人格障碍和神经症性障碍  人格障碍有偏执型、反社会型、表演型等。其明显的一个特点是： 始于青春期，一般从儿童期就有所表现，到青春期后开始更加显著； 难于与人相处，不管是主动或是被动，偏执型、自恋型、攻击型会带给人不快，甚至是灾祸； 怨天尤人，常把自己所遇到的困难归于命运，或推卸给他人，常常发牢骚，而认识不到自己有需要改正的缺点，常常悲观看不到希望和前途； 缺乏责任感，只顾自己对别人不负责，做了不道德的事没有罪恶感，伤害了别人也不觉后悔还竭力为自己狡辩，从不考虑别人的想法和处境，满足自己是首要的； 固执己见，很难改变。 神经症性障碍包括恐怖症、抑郁症（情绪感冒）、疑病症以及强迫症等。 患者有基本正常的社会功能，外表看来挺正常，但内心却有比常人多得多的情绪困扰。 主要症状为:持续的焦虑、抑郁、紧张、担心、害怕、不安等。 这些患者有清楚的自知力，知道自己心理上出现了问题，并急于摆脱这种状况。 人格障碍和