健身标准.pdfVIP

w 页码，1/6(W) 当前位置: 网站首页 - 体质健康 - 体质健康测试规程 发表日期：2007年11月21 日 编辑：admin 有5232位读者读过此文 【字体：大 中 小】 《国家学生体质健康标准》测试的目的和操作方法 一、身高 1．测试 目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状 况。 2．测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上 （上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。 足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位 （图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员 读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后 一位。测试误差不得超过0.5厘米。 二、体重 1．测试 目的 测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养 状况。 2．测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短 裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央 （图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至 刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过 0.1千克。 三、台阶测试 1．测试 目的 测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。 2．测试方法 初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶 （或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学 五、六年级男女生用高35厘米的台阶 （或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后 受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶 （或凳子）的频率是30次/分，因而节 拍器的节律为120次/分 （每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。 被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立； （3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度 （按节拍器的节律来做） 连续做3分钟 （图3-3）。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2 分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小 /ReadNews.asp?NewsID=476 2012-04-15 w 页码，2/6(W) 数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 评定指数 踏台上、下运动的持续时间 （秒）×100/ 2× （3次测定脉搏的和）   四、肺活量 1．测试 目的 测试学生的肺通气功能。 2．测试方法 房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴 （非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人 时将 口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接 口是否牢固，按工作键液晶屏显示 “0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。 首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪 器站立、手持吹气 口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是 否漏气，调整口嘴和用鼻夹 （或自己捏鼻孔）；学会深吸气 （避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸 气）。受试者进行一两次较平日