拥有好意境2.docVIP

拥有好心情2 教学目标： 1.知识目标 明白情绪需要个人调控的道理，了解调控情绪的有效方法。 2. 能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。 3. 情感态度与价值观目标  合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 教学重点： 能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。 教学过程： 情绪需要调节 一．说一说 同学们你们看，前几天总是在下雨天黑压压的，你们的心情怎么样？那上课的时候有没有也觉得压抑和容易疲倦呢？今天阳光明媚了，大家上课的时候又有什么不同的感受？ 你看，原来情绪是可以左右我们做事的效率的，其实它可以左右的还不只是我们做事的效率，我们一起来看看第十五页《情绪可以调节》部分内容。 二．议一议 那情绪既然这么重要我们该怎样调节情绪呢？  方法： A转移注意力: 1、改变注意的焦点，做自己感兴趣或使人愉悦的事。2、改变环境，收拾房子或到心旷神怡的环境去。 B合理宣泄情绪: 哭——适当地哭一场 诉——向他人倾诉 动——进行剧烈运动 喊/唱——痛快地喊/唱一回 C理智控制: 自我暗示法、自我激励法、心理换位法 D理性升华 E改变认识 F幽默 此外，还有角度转换法、松弛训练法、自我安慰法等等。同学们在生活中可以自己去体会看哪种方法最适合你。 三．作业: （一）、单项选择题 1、忧伤时我们去野外欣赏大自然的美景，这种调节情绪的方法属于下列调节情绪方法的哪类： A．转移注意力 B.主动控制情绪 C.合理发泄情绪 D.培养广泛兴趣 2、美国历史上有一位总统曾告诫他的孙儿“当你气恼时先数到十，假如怒火燃烧那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）的方法。 A．理性升华 B.自我暗示 C.转移注意力 D.自我激励 3、当我们进入考场感到紧张时可以反复提醒自己 “沉住气别紧张，会考好的。”这属于下列哪种方法： A.合理发泄 B.心理换位 C.自我暗示 D.转移注意力 （二）、不定项选择题 1、人的情绪在不同的年龄阶段有不同的特点，初中学生处于少年期有着自己独特的特点。下面反映了初中生的情绪特点的表现是： A情绪起伏变化小，很稳定 B善于调控自己的情绪 C情绪丰富而强烈 D容易激动 2、合理发泄情绪，也是有效排除不良情绪的积极方式。下列各项属于此类的是 A向他人倾诉 B剧烈的运动 C在适合的场合痛哭 D高声歌唱