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学生如何瘦胳膊和肩膀呢 减肥这个话题是近年来比较热门的 ，因为大多数的人都想要自己的身材变得 条有吸引力 ，而 现代人的身体素质普遍提高了许多 ，但是也有大部分的人出现了营养过剩的现象 ，从而造成了肥胖 的问题 ，而且肥胖还逐渐向学生人群发展 ，因此 ，不少学生也加入了减肥的队伍 ，那么学生如何瘦 胳膊和肩膀呢 ？ 抓背拉伸右手手肘弯曲放在背后 ，左手则放在右手的手肘上 ，慢慢往下按压 ，这时用右手扶住 左背后方 ，令手臂和肩膀有拉紧的感觉 ，保持8-10秒 ，放松 ，换另外的手做 ，同理。做10组就好了 。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸 ，可以收缩手臂内侧肌肉 ，减少腋下的赘肉。 第一招 延伸拉 双手合十往正前方延伸 ，手臂贴着耳朵 ，双手合十往上延伸 ，然后手交错反过来向上延伸 ，接 着往左倾拉手臂外侧跟身体外侧的筋 ，再向右倾倒拉另一边 ，最后双手合十贴耳往后拉 第二招 转圈 再来就是个运动到整只手臂的运动惹～把双手往两侧打直平举 ，把手掌立起来 ，然后向后顺时 针转个30圈 ，再来往前反时针转个30圈. 学生如何瘦胳膊和肩膀呢 ？其实对于学生们来说要想让自己的身材变得优美就必须要劳逸结合 才行 ，这样才能够让自己的体内脂肪得到及时的消除 ，不至于堆积过多形成肥胖 ，学生们还应该积 极的参加体育锻炼来预防肥胖。 更多精彩攻略访问 1