班主任如何提升自己幸福指数.docVIP

班主任如何提升自己的幸福指数 改变心态，学会让心灵释然。心态决定一切。幸福与否常常决定于你的内心感受。　　同样一件事，由于思维方式不一样，结局会大不相同。善于辩证地、超然地、达观地看问题的人，不论遇到什么坏事、难事或挫折，心里总会充满阳光，始终有一个平和的心态、快乐的心情；相反，习惯以消极、幽怨的思维方法看问题的人，遇事往往好钻“牛角尖”，解脱不出来，结果自寻出无尽的烦恼和不快，到头来只能为自己编织痛苦的人生。　　一、常换位，不做哭婆婆　　在学校，有许多“哭婆婆”式的班主任，几乎整天生活在怨言中——怨学生差，怨家长刁，怨领导不公平，怨任课老师不负责任，怨班干部人才太少，怨教导处随意调课，怨学校开会太多，怨班费太少，怨配发的笤帚质量太差……，应怨尽怨，无所不怨。　　班主任要提升幸福感，第一要改变的是我们的心态！不要总做那个古老的故事中的哭婆婆。没有谁那么幸运，总能碰到好学生，哪一个班都有差生；你的任课老师中有一个不负责任的，也许其他班的任课老师中有两三个都不负责任呢……　　有一句话说“重要的不是起一把好牌，而是把起到手的牌打好！”　　常做换位思考，会让自己心态改变许多。听听下面的两组话，是不是很矛盾？　　任课老师说：“最不喜欢只顾自己学科，不管其他学科的班主任。”　　班主任说：“班主任不仅要关注自己的学科，还要关注其他学科，负担多重呀！”　　校长说：“喜欢顾全大局的教师，不以自我为中心，理解学校，理解领导。”　　班主任说：“缺少学校其他部门的配合和支持，所做的工作得不到领导的理解和支持。”　　人们大多习惯于从自己的角度去思考问题，于是上面的矛盾就经常存在，谁都在要求对方，考虑自己，因为各自的立场不一样。那就让我们从改变心态开始吧！真的学会换位思考，你会发现生活豁然开朗！　　二、尽全力，不苛求　　大家有没有发现，按照工作需求，班主任这个角色应该是超能的，几乎要无所不能——给学生谈话时是心理医生；布置教室时你得是工匠，大扫除时做监工；运动会之前你得是体育教练，文艺演出前你得是导演；学校有外出活动时你是领队，开学收费时你是会计，收不齐时你得做临时保管；上课要做严师，下课要做益友……　　如果你按照这个标准去要求自己，岂不累惨？不要太逞强，我们也是凡人，劝大家不要做超能班主任！该锻炼学生就锻炼学生，该求助家长就求助家长。保姆式的班主任学生不喜欢，黄牛式的班主任也早已不符合时代的要求。竭尽努力而不苛求圆满是理智的态度。　　不是所有的活动都要获奖！要为学生创造丰富多彩的生活，学校就会开展很多活动；要为学生营造积极向上的氛围，学校就会举行很多比赛。大型活动有军训、广播操比赛、运动会、歌咏比赛、辩论会、文艺演出等等；平时检查有卫生、课间操、黑板报等等，如果事事都要领先，次次都要获奖，岂不累惨？因为活动获奖的前提一定是班主任的全情投入、身心疲惫。　　活动要不要全身心地投入，取决于它的价值与你的目的。在比赛之前自己应该有一个清醒的定位，你要什么？不要什么？入校第一次大型比赛，比如歌咏比赛或者广播操比赛，你需要增加班级的凝聚力，提升士气。那你就必须全身心投入，高效率训练，率领全军夺得奖项，志在必得！给学生带来骄傲，让班级士气大振。　　办黑板报，需要设计版面、文字组稿、配插图、写报头，我的目的是锻炼班干部队伍，所以就放手放权，扔给学生，自己当甩手掌柜，那就不要在意检查结果，做好准备不得奖，只要参与了就行。带班要有追求，但也无需事事好强，不是所有的活动都要获奖！不是所有的策划都百分之百见效！　　大家有没有这样的经验：外出培训学习，或者听一次专家报告，或者看一本教育名家的宝典，收获多多，佩服不已，心潮涌动，摩拳擦掌。回来后立即实验、马上模仿！可是，却发现远不是那么回事，然后备受打击，偃旗息鼓，牢骚即出：咱的学生不行！这个办法根本不见效！咱学校跟人家的学校不一样！　　我想真诚地对大家说——　　专家名师展示的多是他们的成功之处，相信他们也有许多的摸索和失败过程，只是我们不知道而已。再好的班级也有差生，再差的班级也有优秀生。每一个教育活动都会有效果！但哪一个活动策划都不会百分之百地见效！做智慧型班主任，快乐在创新，眼睛不要只盯着两三个问题学生！不要因为一个歪瓜烂梨而闻不到满园芳香，从而让自己备受打击、心灰意懒。　　切记，不是所有的策划都百分之百地见效！我们如此，专家名师也如此。不同的是心态和意志。所以，不要因为个别挫败就放弃创新，削减斗志！　　三、做自己的主人，学会给身体减负　　在我的问卷调查中，影响班主任幸福度列首位的因素是“繁忙、琐碎、疲惫不堪”，由此导致“无暇顾及家庭和孩子”。　　首先换一换心态：因为我们是小学和中学的班主任，面对的是孩子，是没有完全独立、不会完