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情商管理与压力缓解一天
导师介绍; 情商管理 与压力缓解 ;哲学家谈“人”;你在忙什么？;冰山原理;从IQ走向EQ ;情绪智能 ;一、我的心灵坐标系;社会我 自我： －身体 －思维 －情绪与感觉 －心灵（本我） ;内在平衡系统;性格原型分析;取象比类－唐僧其人;取象比类－悟空其人;取象比类－八戒其人;取象比类－沙僧其人; 喜欢被赞美，不喜欢受批评 喜欢得到，不喜欢失去 喜欢快乐，不喜欢痛苦 喜欢被重视，不喜欢被忽视 ;我的五样;二、情绪与压力;自 我;思想、情绪、行为的关系; 我们的大脑中有一个记忆情绪经验的地方——杏仁核（amygdala）。它将一些我们过去遇见的事情的情绪反应记录下来，只要再发生一些类似的事件，它就会越过大脑的理性分析，直接做出反应。;纽约大学的神经科学专家Joseph Le Doux 发现了一条情绪神??栈道。通过高科技手段，他发现，有部分原始的信号，是直接从丘脑传送到杏仁核的。这信号走的是捷径，能更快——但并不准确。 《EQ》 丹尼尔·戈尔曼; 强烈的情绪只有20 ％- 30％是现实引发的，70 ％ -80％是来自“旧伤”。 ——德国心理治疗家索桃丽;情绪是什么？;四种基础情绪;防御系统;防御系统;心理游戏;人的十大心理需求;觉察的方法;你能看到几张脸？;6; 三、面对压力;当下这一念;识别你的压力源;压力的自我诊断;压力表现;共计44项； 超过33项，压力程度重； 22项左右，压力程度居中； 11项以下，压力程度轻。 生理、情绪、行为三方面分布 不均，不同的人压力表现不同。;突发压力事件处理;反应式情绪处理技法;四、减压四部曲;思维;压力的发展阶段;压力管理技巧--支持系统;不要喝刚做好的热汤;在安全区释放情绪; 总结：平衡人生，智慧之旅; 心态影响思想 思想影响行为 行为影响习惯 习惯影响性格 性格影响命运;成长的指标;《生命的河》 ;谢谢大家~
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