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营养、体能和控制体重PPT课件
营养、体能与控制体重;;学习目标：; 一、营养素的平衡;3、什么是营养素的平衡;请看下图：;;说一说的你的体重：;二、营养与体能的供需关系;三、怎样合理地选择食物;1、糖、脂肪和蛋白质;2、维生素;3、无机盐和水;（二）合理安排你的饮食;;
小组讨论：
通过“平衡膳食宝塔”，你应该怎样来安排你的一日三餐？
1、一日三餐的总量：
每天摄入 克糖类食物、 克瘦肉、 毫升牛奶、 克蔬菜、 个鸡蛋、适量的大豆或豆制品、适量的水果，即能满足大多数学生生长发育和身体活动的能量需要。
2、一日三餐量的分配：
早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。
;四、如何控制你的体重;;课外作业：
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