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选择舞动治疗舞动治疗的相关研究身体和精神心理是相互影响的,对舞蹈治疗中镜像练习的研究还表明，当一个人看到另外一个人做表现一定情感的动作的时候，两个人同样一组的神经元得以激活发生相应的变化（现定义为镜像神经元系统Gallese，2005,2009）。目前舞蹈治疗理论依据和研究支持的工作来自“亲历理论”（Ma turana and Varela,1984）和“具身认知心理学”（Barbey,Ruppert,2003）。舞动治疗适合群体舞蹈治疗的适用范围非常广泛，几乎涵盖了所有的人群。包括所有的边缘型人格，比如创伤导致的进食障碍、恐惧症、家庭问题、所有的上瘾症状、抑郁症、强迫症、行为怪异、神状态不稳定、时好时坏、创伤、伴侣关系问题；舞动治疗的历程舞动治疗的起源舞蹈治疗发展的三个主要来源：舞蹈的已被用在整个历史上的治疗方面；现代舞蹈中创造性或即兴发挥的部分，即舞蹈表现性和交际性，团体和个人心理治疗中人际互动的日益关注。我们注意力将主要集中在前两个部分。舞动治疗的分类舞动心理治疗专业有各种分科，其中有以心理理论分，有以治疗方法分，有以治疗对象种类分, 有以治疗目的分。因此舞动心理治疗法也有按分科的不同而名称各异，例如：生长性舞蹈治疗(Developmental Dance Therapy)、心理动力舞蹈治疗、完形动作治疗、心理分析舞蹈治疗、人本舞蹈治疗, 心理戏剧动作治疗(Psychodramatic Movement Therapy), 全息生命舞蹈治疗 等等。舞动治疗的应用即兴动作I、象征与舞动I、动作分析I、镜像、个体与团体I、舞动结构I 、动作分析II、Laban动作分析元素介绍、Marian Chace技法I。舞动治疗的效果舞蹈治疗从多种方式来帮助人们，减轻疾患。通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐； 通过有节奏的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力；通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我； 通过创造性的动作，它激励个人化的表现， 启发人们尝试新的思维方式和行为。舞蹈治疗包括了3个部分。现代舞蹈，动作分析以及精神和心理分析构成了舞蹈治疗的整个过程。解放束缚，让身体说话人的身體動作反映出一個人的內在與情緒，藉由身體抒發感覺，所以不會跳舞沒關係，動作不美也可以，你的身體可以自在表達你的心情才是重點身心是一種奇妙的連結。身體上的任何改變，都會對內心產生影響，而肢體動作的具體顯現，往往反映出一個人的性格與內在。舞蹈治療師姜愛玲說，「舞動身體，是一個由外而內的過程，身體的靈活度增加了，你的心會慢慢打開來。」身體打開了，心也跟著開雖然不是科班生，但從小喜歡跳舞的姜愛玲，從韻律舞、爵士舞到佛朗明哥，各種舞蹈都曾接觸過，在她的生活裡，一直都享受著舞動身體的快樂，甚至也曾教過佛朗明哥舞。原先她是一個在網路公司工作的上班族，但自從第一次在文山社大接觸舞蹈治療後，她彷彿進入另一個舞動身體的美麗新世界，於是開始去上一些相關課程，更在2004年時留職停薪飛到加拿大卡加利（Calgary）進修舞蹈治療。當時七個星期的密集課程非常操，但卻讓她有種「回家」的感覺，因為她發現老外大多不會在意自己的動作會「不好看」或「怪異」，也不在意別人會怎麼看自己，這樣自由自在的表達方式是她在台灣很少見到的，而這種接近自己本性的氛圍，讓她有一種終於自由的感覺。 回到台灣後，姜愛玲仍持續進修相關課程，後來開始帶團體和教課，最後為了更專注，也為了在上課時有更充足的能量，她辭掉工作專職當起舞蹈治療師。 關於舞蹈治療 到底什麼叫做「舞蹈治療」呢？藉舞蹈和動作把身體和心靈連結在一起，這就是舞蹈治療的功能和宗旨。事實上，舞蹈治療是歸屬於心理治療中的藝術治療其中一種，另外還有音樂治療、繪畫治療等等。而舞蹈治療與傳統心理治療很大的不同點在於，除了用口語表達出內心之外，需要藉由患者的身體律動動作進行治療。 舞蹈治療可以適用於各個年齡層，除了用於醫療上，一般民眾更可利用舞蹈治療的方式，減輕壓力、促進身心抒解、增進溝通表達能力、改善人 際關係，讓身心更健康。 如果想成為舞蹈治療師，需要心理學基礎概論，舞 蹈技能反而不是絕對，此外在個性上是必須要喜歡與人接觸的，懂得用心與他人心靈交流是很重要的先決條件，再來經過專業培訓，如：學習心理學基礎概論、舞蹈治療理論、身體探索、動作分析等課程，進而實際實習，在這一連串的專業訓練過程中，學習如何引領患者敞開心胸，提升患者的社會功能，便是治療師的重要使命。 大人就是欠玩！ 一般舒壓課程學員最常見的困難就是，「不知道該怎麼動。」姜愛玲表示，可能是民族性和教育的關係，讓國人的自我表達能力一直被壓抑。歐美的教育是鼓勵表達，而國內向來要求的是學生必須乖