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教　　案 年级：高一男生 第1课次 任课教师：陈 教学内容： 快速跑 教学目标 认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。 技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。 情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。 部分 时间 教学内容 组织教法与要求 开始部分 1-2分钟 一、课堂常规： （一） 体委整队，报告人数； （二） 师生问好，宣布课的内容与任务，检查服装； （三） 安排见习生。 组织： 见习生随堂观看 要求：集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼。 准备部分 4-6分钟 一、队列队形练习 原地三面转法 二、慢跑游戏： 全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。 三、徒手操 1、扩胸振臂 （4*8） 2、体侧运动 （4*8） 3、腹背运动 （4*8） 4、弓步压腿 （4*8） 5、仆步压腿 （4*8） 6、踝腕运动 （4*8） 7、摆臂练习 （4*8） 组织：同上 教法：教师口令指挥 要求：注意力集中，整齐一致 组织：两路纵队慢跑，前后同学相距1米左右。 教法：教师随机喊数学生听数抱团 要求：跑步时注意力集中，听到数字后迅速按数字抱团 组织： 学生成体操队形散开站立 教法：教师示范领做，口令指挥，学生跟做 要求：动作准确到位、协调有力 基本部分 3 ~ 4分钟 3 ~ 4分钟 2 ~ 3分钟 一、学习站立式起跑和起跑后的加速跑 动作方法： 各就位：上道，前后脚距离一脚左右站立； 预备：屈膝半蹲，重心前移，前脚掌支撑，前脚的异侧手屈肘在前； 跑：双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，距离约15-20米。 重点： 双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调 难点： 起跑反应快，重心的变化控制 1、“各就位”、“预备”模仿练习 2~3组 掌握起跑的动作方法 2、身体前倒重心控制练习 1~2组 双脚左右开立，身体前倾，控制不住后抬腿跑进，上体逐渐抬起 组织：密集队形前两排蹲下 教法： 1、 教师讲解站立式起跑的动作方法； 2、 教师先分解示范后做完整示范； 要求：观察仔细认真 组织：四列横队成体操队形散开 教法： 1、 教师口令指挥学生进行练习； 2、 教师巡回指导并纠错； 要求： 1、 动作正确标准 2、 前脚掌支撑稳定 组织：全体齐步走到跑道上，如下图 教法：教师示范后口令指挥学生练习 要求： 1、 身体前倾幅度大 2、 跑进中上体慢慢抬起 基本部分 4 ~ 5 分钟 10 ~ 11 分钟 6 ~ 8 分钟 3、起跑快速反应练习 发展快速反应能力，比一比谁起跑快 ①“正向跳跃”起跑 20米*1~2组 ②“背向跳跃”起跑 20米*1~2组 ③“背向坐地”起跑 20米*1~2组 4、快速跑练习 掌握加速跑技术，发展跑的能力 ①行进间高抬腿跑 8~10米*1~2组 ②行进间小步跑 8~10米*1~2组 ③站立式起跑接加速跑练习 20米*2~3组 ④让距跑比赛 20米*1~2组 二、素质练习（利用绳梯） 1、开合跳绳梯练习 1~2组 2、双足进出绳梯练习 1~2组 3、俯卧撑侧行绳梯练习 1~2组 组织：练习队形同上 教法： 1、教师简单总结讲解； 2、教师示范练习方法后口令指挥学生练习 要求：反应快速，练习完后快速回到队尾 组织：练习队形同上 教法： 1、教师讲解练习方法并示范； 2、教师口令指挥学生练习，适时指导评价。 要求： 1、双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调 2、能正确评估自己，积极竞争。 3、做完一组练习后快速回到队尾 组织：同上 教法：教师讲解并示范练习方法后组织学生练习 要求：练习认真，动作标准 结束部分 3~4分钟 一、放松整理活动 1、上肢放松 2、下肢放松 二、课堂小结 三、师生再见 四、归还器材 组织：四列横队成体操队形散开 教法：教师带领学生做整理活动 要求：放松充分 场地器材 绳梯4副 标志桶4个 练习密度预计：40%±5% 运动量曲线： 安全预案 1、 课前检查场地器材,检查学生服装等减少安全隐患的发生； 2、 课上安排练习的同时观察学生,对特殊情况的学生特殊照顾； 3、 如果遇到学生受伤,根据教师的专业知识及时进行处理或送往医务室； 4、 情况严重的突发事件及时拨打120急救； 5、 通过教师的细心组织安排,确保学生安全第一。 备注 课后小结