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应激的心理基础 应激三要素： 应激源 应激中介机制 应激反应：生理、心理、行为 二、应激理论 1、生物应激理论 2、素质与压力理论 3、认知交互理论 4、心理动力学理论 4、学习理论 5、社会应激理论 6、整体健康理论 7、控制论 三、应激的生理基础 中枢神经系统 神经-内分泌系统 免疫系统 四、应激的心理基础 （一）认知评价 认知评价(Cognitive appraisal)是指个体对遇到的生活事件性质、程度和意义作出推断。 人会遇到无数心理社会性事件，只有那些对人有意义的刺激物才能引起应激反应。某种事物对一个人的意义，很大程度上取决于他的认知评价。 认知评价过程(Cognitive appraisal process) 拉扎罗斯（L.Lazarus）和他的工作小组将个体对生活事件的认知评价过程分为三级： 1.初级评价(primary appraisal)：“我是不是有麻 烦？” 2.次级评价(secondary appraisal)：“这种情况下 我该怎么做？” 3.再评价(reappraisal)： ?问题关注应对； ?情绪关注应对： 影响认知评价的因素 1. 情绪 2. 不确定性或无法预知性 3. 事件对个人的意义 （二）应对方式 应对方式的分类 1.应对指向性：问题中心策略 情绪中心策略 2.应对者态度：积极与消极 补充资料 归因 （三）社会支持 社会支持(social support)是指个体与社会各方面，包括亲属、朋友、同事、伙伴等个体以及家庭、单位、党团、工会等社团组织所产生的精神上和物质上的联系程度。 三种支持：信息、物质、情感 一般认为社会支持具有减轻应激的作用，是应激作用过程中个体“可利用的外部资源”。 如果把知己最高设为5分，你自认为够4分以上的朋友有几个？ 社会支持机制的理论假说 1、缓冲作用假说：认为社会支持本身对健康并无直接影响，而是通过提高个体对日常生活中伤害性刺激的应对能力和顺应性，从而削减应激反应，起到缓冲生活事件的作用。 2、独立作用假说：认为社会支持不一定要在心理应激存在下发挥作用，而是通过社会支持本身的作用，以维持个体良好的情绪进而促进健康。 （四）人格与应激 人格对应激的影响 1. 影响认知评价：态度、价值观和行为准则等人格心理特征因素，都可以不同程度影响个体在应激过程中的初级评价和次级评价。 2. 影响应对方式：人格特质一定程度决定应对活动的倾向性即应对风格。不同人格类型的个体，在面临应激时可以表现出不同的应对策略。 3. 人格与社会支持密切联系：人格特征间接影响客观社会支持的形成，也直接影响主观社会支持和社会支持的利用度水平。 人格特征 对抗应激人格的代表特质——坚韧 核心要素： 奉献：意识到生活和人际关系都是具有一定目的和意义。积极地参与生活。 控制：主宰自己的生活，对自己和健康负责。 转变：将变化转变为挑战，欢迎变化并视其为生活的一部分。 A型人格 应对压力 建立对自己的意识 无论在任何一种压力情境下，无论在和任何人的关系中，有一个因素是不变的，那就是你自己！ 以问题为中心，积极行动，解决问题 以情绪为中心，缓解不良的情绪 善于运用我们的支持系统 避免不良应对方式造成的恶性循环 补充资料 归因 知人为聪，知己为明 归因概述：课堂案例 场景：一个繁忙的办公室 总经理与部门经理正在办公室里大声争吵，尽管他们关着门。但他们声音之在仍使人们都停下了工作，在门外目瞪口呆，局促不安。过了几分钟，部门经理猛地打开门，冲着总经理吼了一声，摔门而去。 （问题）作归因分析： （1） （2） （3） ………… 二、行为原因的分类 内因和外因 内因：特质、态度和持久的内部状态（动机、情绪状态、心境、能力、努力等） 外因：外部环境、其他人、角色的限制、该行动可能得到的奖赏或者惩罚、运气、工作的特殊本质等 稳定性性原因与易变性原因 该原因(内或外在)是否具备永久的特征 可控制性原因与不可控性原因 该原因是否在自己可控制范围之内 三、控制点理论 控制点是美国心理学家罗特提出的一种个体归因倾向的理论观点。 个体对自己生活中发生的事情及其结果的控制源有不同的解释。 内控型的人更可能在学校表现优秀，成功戒烟，系安全带，直接处理婚姻问题，挣很多钱，并且可以延迟满足以实现长远的目标（Lefcourt，1982） 四、归因原则