【2017年整理】CLA共轭亚麻油酸.docVIP

可选段落1，放在A2版的最上面。 对于时时都在和体重及美食对抗的现代人而言，最怕的就是每次在努力节食过后，减去的居然有70%是水分，只有20%是想减去的脂肪，但是体重一回复，就有75%是脂肪，因此有越减越肥的感叹。虽然大多数的人都知道肥胖会造成许多诸如高血压、糖尿病、心血管疾病等现代慢性疾病，但是脂肪就象是除不掉的魔咒般，不仅影响体态，造成身体的发炎反应，而且降低体内的基础代谢率，造成过多热量更容易以脂肪型态在体内堆积的恶性循环共轭亚油酸（conjugated linoleic acid, ）的出现无疑是想去除顽固脂肪者的福音，因为人体无法自行形成亚麻油酸（linoleic acid），但在生理作用中是必需的，所以要从饮食中摄取，称为人体的必需脂肪酸，而共轭亚油酸是由一群亚麻油酸的同分异构物（isomer）所组成，二者均属于-6脂肪酸，但因为在分子结构中相邻双键位置的不同，让科学家发现到共轭亚油酸在脂肪代谢上的可能潜力。共轭亚油酸的研究最早可以追溯至1980年代，ha等人发现共轭亚油酸可以抑制实验老鼠的皮肤肿瘤，揭开共轭亚油酸的秘密，之后便陆续有科学家投身于共轭亚油酸的研究，诸如：共轭亚油酸对于癌症、免疫功能、葡萄糖代谢、心血管疾病、体重控制、以及体组成的影响，其中又以1997年park等人以动物实验研究共轭亚油酸对体组成的影响，引爆共轭亚油酸成为脂肪克星的当红炸子鸡！可是共轭亚油酸不是脂肪的一种吗？为什么它不会像其他油脂般让大家避之唯恐不及，反而成为减重者的福音呢？其实共轭亚油酸在自然界中存在的量较少，大多存在于牛肉、羊肉、及乳制品中，主要为cis-9, trans-11（c9, t11）的形式，而在加工制品中trans10, cis-12（t10, c12）及cis-9, trans-11（c9, t11）几乎以1：1的形式存在。由动物实验中发现，若在饮食中添加0.5～1%的共轭亚油酸，可减少约60%的实验老鼠体脂肪，而且和摄取饮食的热量相关性不大。科学家经研究后发现，共轭亚油酸之所以可以减少体脂肪，进而改变体组成，主要是因为trans10, cis-12（t10, c12）形式的共轭亚油酸影响脂肪在体内的代谢。从整体代谢来看，共轭亚油酸会经由增加去偶合蛋白的表现，进而提高体内的基础代谢率，增加热量的消耗。若是从影响脂肪代谢的角度来看，共轭亚油酸会抑制脂蛋白脂解酶（li的活性，以及减少脂肪合成酵素的合成，如：脂肪酸合成酶和酰基辅酶a羧化酶，使得脂肪酸的量减少，让脂肪细胞无法利用脂肪酸来进行酯化作用，进而减少三酸甘油酯的量。除了抑制脂肪的合成外，共轭亚油酸还会经由增加肉硷棕榈酰基转移酶的活性，来加速脂肪酸的氧化速度（β-oxidation），使得被用来参与酯化作用的脂肪酸量减少。而这些减少脂肪在体内合成的作用，会使得脂肪在体内的堆积量减少，由于缺乏脂肪合成的原料，使得脂肪细胞变小，进而减少体脂肪，使瘦体组织在比率上相对提升，而提高体内基础代谢率的结果，在一些研究中亦指出会提高瘦体组织的含量。 主要作用 　　共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。 　　1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节。 　　2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞、血液摄取和贮存氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。 　　3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。 4.据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥“血管清道夫”的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。 CLA总量（占总脂肪） 9c,11t-CLA 10t,12c-CLA 10c,12c-CLA 其它-CLA 天然黄油 0.47% 88% 合成CLA (碱异构化法) ( 70%) 41.2% (含t,11c-CLA) 44.1% 9.