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肥胖的危害与减肥 中国人的肥胖问题与现状 中国人的肥胖问题与现状 二,肥胖人群每年以18%左右的速度增长. 中国人的肥胖问题与现状 三,肥胖人群低龄化越来越严峻. 儿童的肥胖率也已经达到8.1%。 年龄最小低至5岁. 13—16岁是儿童与青少年肥胖的集中年龄段. 何 为 肥 胖 ? 肥胖的判断方法 方法一: 身体质量指数（BMI） ==体重(kg) /[身高(m)]2 亚洲地区BMI在18.5－23为正常，23－28视为超重，超过28就算肥胖。欧美BMI在25－29.9算超重，超过30算肥胖 肥胖的判断方法 方法二:标准体重判断法 北方人标准体重=(身高-150)x0.6+50 南方人标准体重=(身高-150)x0.6+48 体重而超过正常标准体重20％，就属于肥胖了 肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖(超重20％)、中度肥胖(超重30％)和重度肥胖(超过50％)。 为什么我们容易肥胖? 肥胖的原因 一,饮食方面---------营养过剩. 1,常吃三高食品甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖 2,过量饮食 3,饮食不规律:如宵夜 肥胖的原因 二,运动方面--------运动太少. 三,遗传. 四,内分泌异常. 肥 胖 的 危 害 高血压 超过标准体重15公斤的人有30%患有高血压 高血脂 出现高胆固醇血症，高甘油三酯血症等。 高血糖 长期肥胖达10年以上很容易患糖尿病 癌症 增加患癌症的机率 肥 胖 的 危 害 肥胖危害形体美! 肥胖了怎么办? 怎么减? 减肥八大方法 中医针灸减肥法 中医点穴按摩法 运用仪器法 外用减肥药膏 内服减肥药品或饮品 有氧运动法 节食法 精油疗法 * * 一,到2007年年底,中国肥胖人群已达6千3百万. 肥胖危害身体健康 *