第33课,职业倦怠与应付.pptVIP

作者：崔睿 未来是光明而美丽的，向它突进，为它工作，迎接它，尽可能使它成为现实吧！ ——车尔尼雪夫斯基 尼古拉·车尔尼雪夫斯基 (1828—1889)俄国革命家、哲学家、作家和批评家。1828年7月生于萨拉托夫城一个神父家庭。1850年大学毕业，次年重返萨拉托夫，在中学教授语文，宣传进步思想。 使学生了解职业倦怠的内涵，知道职业倦怠的危害，积极面对职业倦怠掌握，并能主动进行自我调节，拥有良好的心理状态，培养应对职业倦怠的能力。 【教学目标】 使学生了解职业倦怠的内涵及其危害性，掌握应对职业倦怠的方法，培养学生正确的职业理想与价值观。 能力目标：能自我分析产生职业倦怠的主要原因，并掌握各种应对职业倦怠的方法，如放松训练、积极自我暗示等，主动进行心理调适，做积极、乐观、自信，勇于面对现实的人。 【知识目标 】 面对职场中的压力，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的心理状态，主动培养正确的职业理想和价值观。 【情感、态度与价值观目标】 本课通过故事引入， 启发学生思考为何要以积极的心态应对职业倦怠。 进而用案例分析和讨论的方式， 与学生一起总结生活中常用的应对职业倦怠的方法： 1正确地认识自我， 在充分了解自己优势和不足的情况下，尽量避免职业倦怠 的出现。 2提高自身素质，增强应对职业倦怠的免疫力。 既要提高自己的心理素质还要不断提高自己的专业能力。 3寻求积极应对方式。常用的积极应对方式有心理暗示法 和行为疗法中的 放松训练法以及认知疗法中的改变不合理信念和换位思考法等。 【设计思路】 重点：应对职业倦怠的方法；能够在日常生活中运用放松训练或积极的自我暗示等方法缓解职场压力。 难点：把应对职业倦怠中的提高自身免疫力变成一种行为习惯，并在日常生活中不断积累各种能力，达到免疫力提高的效果；把积极应对各种职业倦怠变成一种思维习惯。 【重点难点】 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 读一读章玲的故事。 职业倦怠 指人们在紧张的工作中受环境、情感等因素的影响而出现的一种身心不适、心力衰竭的亚健康状态。职业倦怠大致有生理和心理两个方面的表现。 职业倦怠的表现 生理表现：注意力分散、记忆力下降、反应迟钝、行动迟缓、精神恍惚等。 心理表现：逐渐失去工作乐趣，缺乏热情，对工作任务产生厌倦等。 主动应对职业倦怠 第一，认识自我。 第二，提高自身素质，增强应对职业倦 怠的免疫力。 第三，寻求积极应对方式。 职业倦怠的常见症状 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 工作态度消极，对服务对象越发没耐心。 对自己工作的价值评价下降，常常迟到、早退，甚至开始打算跳槽或转行。 章玲为什么对工作充满了厌倦情绪？她该怎么办？ 你在实习的过程中有过职业倦怠现象吗？你采取了哪些方法应对？把你的方法讲给周围的同学，和大家一起分享。 当我们刚刚开始实习或走向工作岗位的时候，我们对自己的职业充满了向往。然而，工作五年后我们会怎样看待自己的职业呢？是依然充满工作的激情，还是对工作充满了厌倦？ 在我们的职业生涯中，很多因素都可能引发职业倦怠，如工作量、报酬、人际交往、和同事或上司的价值观是否相同、评价和升迁是否公平等因素。如果你是一位职业心理咨询师，该怎样帮助别人走出职业倦怠的困境呢？ 在21世纪的职场，没有危机感就是最大的危机。无论将来从事何种职业，都会面临许多的变数。当更多的老虎来临时，你有没有准备好自己的跑鞋？ 结合角色扮演的情况，与同学分享自己的感觉。 你的职业锚是什么？ 阅读漫画，你悟出了什么道理？想一想自己在工作中 出现倦怠情绪时会怎么做。（教师讲述学生讨论）