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足疗保健与人体健康 　　【摘要】人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。 　　【关键词】足疗；保健；注意事项 　　doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.213文章编号：1004-7484（2013-10-5742-02 　　足疗，是通过对足部反射区和足部腧穴的剌激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。它是近些年随着人们健康意识的增强而出现的新名词。现如今，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。其实，足疗主要包括足浴和足部按摩。我们知道，足部是人体的“第二心脏”，它能够提示人体的健康状况，能够很直端地反映出人体的发病部位。人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰。”脚对人体的养生保健作用可见一斑。 　　我国最早的足疗按摩起源于远古时代的保健舞蹈，因此可以说足疗文化在中国有着悠久的历史渊源。最早的古代医书《素问》和《皇帝内经》等著作都涉及过人体足疗的记载，东汉时期的名医华佗，在发明五禽戏时也加入了足部穴位按摩的元素。这说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。20世纪三十年代，国外医学界开始对足疗的原理和方法展开了研究，近几年来，中国的足疗研究也有了突破性进展。足疗即通过对足部各个反射区得刺激使体内的生理机能得到调整，达到调和脏腑，平衡阴阳，提高自身免疫系统的功能。足疗能够调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪，从而起到防病、治病的保健和强身健体的作用。 　　1足疗的原理 　　1.1足部按摩符合阴阳平衡的原理生命在于运动，人体每时每刻都离不开阴阳运动的平衡，一旦失去这种平衡人体就会出现疾病，正如《黄帝内经》中讲的“阴胜则阳病，阳盛则阴病。”足疗通过足部反射区的按摩可以使人体器官得到双向调节，进而达到人体各器官的平衡。 　　1.2神经作用反射原理通过神经反射，启动体内的调节功能，活化器官功能，足部按摩将大量信息输入大脑神经中枢，阻断了相应的器官原有的病理冲动抑制病理灶的病理信号传入，从而起到防病，保健作用。 　　1.3血液循环原理进行足部按摩，可以加速足部的血液循环，加快人体的新陈代谢，起到强身健体、延年益寿的功效 　　1.4经络学说现代医学研究已证实了经络的客观存在，足部分布着非常丰富的神经组织，通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，达到充畅气血，调节神经反射，改善血液循环的作用。 　　2足疗的注意事项 　　2.1饭后不要立即做足疗，应于半小时后施行而且进行足浴时注意温度适中，时间应控制在30分钟左右。 　　2.2足疗开始后要喝足量白开水，最好是温开水，这样有利于血液循环并加速体内毒素的排出。 　　2.3在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可能会引起身体的某些不适，如头晕、目眩等。 　　2.4患有严重心脏病、足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不适合做足疗。 　　2.5足药浴治疗时，有些药物会导致皮肤发红、瘙痒，即可能出现过敏反应。因此在进行药物足疗时，要事先对足疗师说明。 　　3家庭足疗的方式方法 　　随着人民生活水平的提高，很多人工作累了，身体乏了，都喜欢去足浴中心做个足疗，放松放松。但是经常到专门的足疗场所去做足疗，不仅费“银子”，还要搭上许多宝贵的时间。其实，我们完全可以自己在家做足疗，不仅方便省事，看着电视就可进行，若夫妻双方相互洗浴，还可添加些浪漫色彩，增进夫妻感情。 　　家庭足疗其中的一种是选适用自身需要的各种足浴盐，用适量沸水冲沏后加水调温进行浴足，这种疗法实际上用脚吃药，把病泡掉，既简单又实惠，疗效好见效快且无副作用。在采用药物疗法洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣；用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压；用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿；用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压。 　　另外，我们还要注意平时的足部护理：①重视足痛问题。如果足部疼痛持续，就要及时看医生以了解疼痛的原因。②注意观察自己的脚。特别注意脚部颜色及温度变化。足部变厚或颜色发生改变，以及指甲破裂、脚掌脱皮等现象都是影响健康的信号。③经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保持足部的干燥。④定期剪脚趾甲，但别剪太短，以免影响正常行走。 　　参考文献 　　[1]孙清