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３、基本步法 (25:25)：??? (1) 側跳步：??? 向左側跳的時候，蹬地腳是右腳，向右側跳的時候，蹬地腳是左腳，側跳的時候，??? 步幅要稍大一些。(2) 並步跳 (26:15)：??? 並步跳比側跳步的步幅要小一些，並步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前??? 方，斜後方。(3) 碎滑步 (27:18)：??? 碎滑步的步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩，起伏不大，可以向左向右，斜??? 前方，斜後方滑動。(4) 交叉步 (29:15)：??? 向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步，後交叉時，右腳在左腳後橫跨一步，髖部??? 要隨步伐靈活轉動４、乒乓小知識 (30:30)：??? 擊球部位與拍面角度。以時鐘12-6點表示：上部12點，中部3點，下部6點５、平擊發斜線球 (31:40)：??? 平擊發球是一般上旋，一般速度的發球。??? (1) 直板正手平擊發斜線球：在右手持拍的情況下，正手平擊發球時，左腳稍前，??? 右腳稍後，向身體的右後方引拍，當拋起的球回落到比球網稍高時，向左前上方揮??? 拍迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏後的位置。??? (2) 橫板正手平擊發斜線球 (33:45)：橫板正手平擊發球的要領與直板的要領是一??? 致的。??? (3) 直板反手平擊發斜線球 (35:05)：直板反手平擊發球的時候，右腳稍前，左腳??? 稍後，向身體的左後側方引拍，當拋起的球回落到比球網稍高時，向右前上方揮拍??? 迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏後的位置??? (4) 橫板反手平擊發斜線球 (36:45)：除了在站位上與直板略有不同外，其他的要??? 領是一致的，右腳既可以稍前與左腳，也可以雙腳平行 （第３集）：《打好乒乓球》ppq01.rm (39:23)１、平擊發直線球 (40:05)：要多向前用力２、近台正手位攻球 (44:35)：??? (1) 基本站位姿勢、原地步法和重心移動 (44:44)：重心移動的要領是：重心由右??? 腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左??? 腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。??? (2) 直板正手攻球 (45:55)：??? 直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體離台約50釐米，手臂自然??? 放鬆，保持一定彎度，不要小於90度大於120度，拍面稍前傾(約 80度)，隨著身體??? 向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方??? 揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由??? 右腳移至左腳，擊完球後，迅速還原，準備下一板擊球??? (3) 橫板正手攻球 (48:40)：與直板基本一致３、乒乓小知識 (50:45)：??? 擊球時間。(上升前期，上升後期，高點期，下降前期，下降後期)４、近台側身位攻球 (51:15)??? (1) 直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓??? 開，手臂向前發力為主，直拍近台正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和??? 發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部??? (2) 橫拍正手側身斜線攻球 (53:10)：橫拍近台正手側身斜線攻球與直板基本相同??? ，一定要注意站位與發力方向??? (3) 直拍正手側身直線攻球 (54:35)??? (4) 橫拍正手側身直線攻球 (56:05) （第４集）：《打好乒乓球》ppq02.rm１、多球強化練習正手攻球。 (01:15)??? 正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行??? 回擊。乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的，一個優秀的乒乓球選手，每天近台攻??? 球的練習量大約要 5,000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密??? 度和強度，每分鐘可達30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協調程度，體會發??? 力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度??? 初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度後，可??? 練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動２、乒乓小知識 (04:50)：站位??? 1 近? 台30--50釐米：適宜快攻打法??? 2 中近台50--70釐米：適宜快弧打法??? 3 中遠台70-100釐米：適宜削攻打法??? 4 遠台100釐米以外３、中台正手位攻球 (05:40)。?? （1）直板正手攻球??? 要領：站位離球臺約 1米，左腳稍前，右腳稍後，手臂自