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（二十二） 健美操 一、测试指标和分值 类别 形态 专项素质 专项技术 指 标 1、身材（10分） 3、俯卧撑（10分） 7、成套动作展示 4、直角支撑（10分） 2、柔韧（10分） 5、跳转360度（10分） 6、侧搬腿平衡（10分） 分值 20分 40分 40分 二、测试方法和评分标准 （一）身材（10分） 1．方法 原地立正站立 2．成绩评定 按照考生的身高、身体健康程度、身体比例、肌肉发达程度、肥胖程度等，给予相应的分数。 （二）柔韧（10分） 1．方法 三次连续交替高踢腿（3分），横叉（4分）、纵叉（3分）。 2．成绩评定 高踢腿：做三次取最好成绩，三次高踢脚尖过头2分、一次1分、都不过头0分。 横叉：腿伸直、髋关节向正前、双腿贴地4分；腿伸直、髋关节侧转、双腿贴地3分；伸直、髋关节向正前、臀部离地5厘米以下2分；超过5厘米0分。 纵叉：腿伸直、双腿贴地3分；腿伸直、臀部离地面5厘米以下2分；腿弯曲、臀部离地面5厘米以下1分；超过5厘米0分。 （三）俯卧撑（10分） 1．方法 双脚触地、俯撑、身体保持平直状态、双手支撑地面比肩略宽、屈臂后胸部于地面距离小于10厘米、推成直臂后算一个。 2．成绩评定 男 子 评 分 标 准 个数 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 分数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 女子评分标准 个数 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 分数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （四）直角支撑（10分） 1．方法 双手支撑地面，臀部脚部离地，双腿伸直，腿面与躯干角度小于等于90度。 2．成绩评定 做三次取最好成绩。 男子：双腿并拢，双手体侧支撑，臀部脚部离地后，腿伸直，连续支撑三秒以上为10分；连续支撑两秒为8分；连续支撑一秒为6分；支撑少于一秒为4分；臀部离地脚部触地，为2分。 女子：双腿分开大于90度，双手身体前后触地支撑，臀部脚部离地后腿伸直，连续支撑三秒以上为10分；连续支撑两秒为8分；连续支撑一秒为6分；支撑少于一秒为4分；臀部离地脚部触地，为2分。 注：支撑过程中有屈腿动作扣2分。 （五）跳转360度（10分） 1．方法 原地站立开始，垂直起跳后身体绕垂直轴旋转360度、双脚落地、手臂动作不限。 2．成绩评定 做三次取最好成绩。 男子：原地站立开始起跳后，双腿并拢屈膝大小腿夹角小于90度，双脚落地，旋转角度等于大于360度为10分；270度为8分；180度为4分；90度1分。 女子：原地站立起跳后，双腿并拢伸直，双脚落地，旋转角度等于大于360度为10分；270度为8分；180度为4分；90度1分。 注：起跳后双腿分开扣2分，落地后单脚或开立扣2分，落地后没有站稳有跳部或迈步扣2分，起跳时身体提前转动扣2分。 （六）侧搬腿平衡（10分） 1．方法 立正姿势开始，一腿体侧举至头侧一手抱住成平衡状态，支撑腿和举起腿伸直，举起腿处于肩关节以上，保持三秒。 2．成绩评定 做三次取最好成绩。 保持三秒为10分；两秒为8分；一秒为5分；少于一秒0分。 注：脚处于肩关节以下扣2分，屈腿扣2分，不稳定晃动扣2分。 （七）成套动作展示（40分） 1．方法 考生自备音乐（时间一分钟四十五秒加减五秒）。 考生根据音乐节奏完整的完成成套动作。 2．动作要求 成套动作：必须包括开始和结束造型，操化动作表现出健美操动作类型和难度动作的均衡性。 姿态：躯干挺拔，手臂和腿部动作有力，动作清晰。 空间利用：充分的利用全部的空间（高、中、低），地面（前、后、左、右）。 难度：12个难度动作，包括四个类别0.3价值以下的难度（动力性力量、静力性力量、跳跃、平衡和柔韧）附后，地面上的难度动作不得超过6个。 注：考生需提前上交难度表。 3．成绩评定 （1）艺术分10分： 分值 评 分 内 容 2 难度动作、过渡动作的成套编排，动作的均衡性、多样性、自然和创意。 2 音乐的使用，音乐的风格和动作风格吻合性，音效的合理性，剪接的流畅性。 2 操化动作的组合，动作的多样性和复杂性，身体的协调能力。 2 场地的使用，地面、站立、腾空、四个方向的利用。 2 现场表现力，动作干净利落，表情自信，表演的创造性。 （2）完成分15分： 分值 评 分 内 容 5 身体姿态控制，成套动作中躯干、腰、髋的位置和稳定性，所有关节的正确位置。 5 动作完成的准确性和力量、爆发力、肌肉耐力的展现，动作的幅度。 5 伴随音乐的结构和节拍同步动作的能力，动作的力度和音乐强度的一致性。 （3）难度分15分： 根据难度的等级给分，一个难度1分，对于超出0.3价值的难度可以给予相应的加分。 难度的编排没有错误3分。 注：超出12个难度扣2分