含硒高的食物排行榜.docVIP

含硒高的食物 排名 食物 含硒 排名 食物 含硒 1 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] 350.15 微克 2 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 203.09 微克 3 猪肾 腰子 156.77 微克 4 鱿鱼 干 [台湾枪乌贼] 156.12 微克 5 海参 干 150 微克 6 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 121.2 微克 7 贻贝 干 [淡菜，壳菜] 120.47 微克 8 中国鲎[水鳖子] 113.5 微克 9 猪肾[猪腰子] 111.77 微克 10 墨鱼 干 [曼氏无针乌贼] 104.4 微克 11 松蘑 干 [松口蘑，松茸] 98.44 微克 12 普中红蘑 干 91.7 微克 13 梭子蟹 90.96 微克 14 秋蛤蜊 87.1 微克 15 牡蛎[海蛎子] 86.64 微克 16 银蚶[蚶子] 86.3 微克 17 海蟹 82.65 微克 18 堤鱼 80.36 微克 19 香海螺 79.2 微克 20 赤眼鳟[金目鱼] 78.76 微克 21 珍珠白蘑 干 78.52 微克 22 花蛤蜊 77.1 微克 23 扇贝 干 [干贝] 76.35 微克 24 踞缘青蟹[青蟹] 75.9 微克 25 虾米[海米，虾仁] 75.4 微克 26 红螺 74.78 微克 27 虾皮 74.43 微克 28 花豆 紫 74.06 微克 29 母乳化奶粉 71.1 微克 30 牛肾 70.25 微克 31 芥茉 69.01 微克 32 毛蛤蜊 68.3 微克 33 鲍鱼 干 66.6 微克 34 小麦胚粉 65.2 微克 35 海参 63.93 微克 36 黄姑鱼[黄婆鸡 鱼 ] 63.6 微克 37 全料蒸肉粉 60.78 微克 38 赤贝 59.97 微克 39 红娘鱼[翼红娘鱼] 59.35 微克 40 羊肾 58.9 微克 41 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 57.98 微克 42 贻贝 鲜 [淡菜，壳菜] 57.77 微克 43 鲜贝 57.35 微克 44 鸭肝 57.27 微克 45 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 57.02 微克 46 河蟹 56.72 微克 47 海虾 56.41 微克 48 红茶 56 微克 49 黄鱼 小黄花鱼 55.2 微克 50 蛏子 55.14 微克 51 蛤蜊 均值 54.31 微克 52 鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 51.81 微克 53 鳘鱼 51.09 微克 54 沙丁鱼[沙鲻] 48.95 微克 55 金线鱼[红三鱼] 48.3 微克 56 鲮鱼[雪鲮] 48.1 微克 57 虾虎 46.55 微克 58 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 45.07 微克 59 腊羊肉 44.62 微克 60 松花蛋 鸡蛋 44.32 微克 61 猪胆肝 42.69 微克 62 黄鱼 大黄花鱼 42.57 微克 63 章鱼[真蛸] 41.86 微克 64 泥蚶[血蚶，珠蚶] 41.42 微克 65 生蚝 41.4 微克 66 丁香鱼 干 41.24 微克 67 杂色蛤蜊 40.6 微克 68 基围虾 39.7 微克 69 龙虾 39.36 微克 70 苏打饼干 39.33 微克 71 蘑菇 干 39.18 微克 72 鸡蛋粉[全蛋粉] 39.1 微克 73 鸡肝 38.55 微克 74 乌贼 鲜 [鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 38.18 微克 75 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 38.18 微克 76 羊脑 38.12 微克 77 乌鱼蛋 37.97 微克 78 螺 均值 37.94 微克 79 鲚鱼 大 [大凤尾鱼] 37.8 微克 80 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 37.69 微克 81 墨鱼[曼氏无针乌贼] 37.52 微克 82 颚针鱼[针量鱼] 37.22 微克 83 鲆[片口鱼，比目鱼] 36.97 微克 84 香油炒面 36.8 微克 85 带鱼[白带鱼，刀鱼] 36.57 微克 86 黄鳝丝 36.38 微克 87 沙鸡 36.3 微克 88 火鸡肝 36 微克 89 鳓鱼[快鱼，力鱼] 35.65 微克 90 泥鳅 35.3 微克 91 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 34.63 微克 92 黄鳝[鳝鱼] 34.56 微克 93 咸面包 34.4 微克 94 胡子鲇[塘虱 鱼 ] 34.2 微克 95 腰果 34 微克 96 桑葚 干 34 微克 97 对虾 33.72 微克 98 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 33.66 微克 99 鲚鱼 小 [小凤尾鱼] 33.3 微克 100 蟹肉 33.3 微克