人的记忆遗忘规律告诉我们.docVIP

人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是人的必然，世上从来就没有过目不忘的人，因此，每个同学要重视考前的复习，孔子说：“温故而知新”，一个成绩优秀的学生一定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以我们要在考试前认真复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。　　 要使复习取得预期效果，必须做到以下四个“要”：　　 一、要有目标。　　　　 美国科学家爱因斯坦说过：“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功”。目标是前进的动力，人们不管干什么事情，都应有明确的目标。美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是十分重要的。我希望同学们要找到自己的竞争对手，尽快确立自己的期末考试目标，并把自己的目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。 二、要有计划。　　 “凡事预则立，不预则废” 。做事前有周密的计划，会使工作、学习循序渐进，从而达到预期目标。在20几天的复习阶段，同学们除了听好课、做好作业外，要制订自己的复习计划，在全面复习的基础上抓住重点，突破难点，掌握知识点。　　 三、要有自信。　　 自信是我们每个人“人格结构”中的本质因素，是成功的关键，自信的人相信自己，相信自己的能力，相信自己的价值，因此凡事就能尽力争取。著名的音乐家贝多芬能在失聪的情境下谱写出光辉的《命运交响曲》、《欢乐颂》等不朽的音乐作品，靠的是他内心深处的自信；张海迪是一位高位截瘫的人，她不但掌握了四门外语，精通针灸，还成为了著名作家，靠的是自信；跳水名将伏明霞在高手林立的奥运场上镇定自若，屡屡击败对手，靠的也是自信。萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇”，法国科学　家居里　夫人也说：“自信心是人民成长与成功不可缺少的一种重要心理品质”。对于一个在知识的天空中翱翔的学生来说，自信心如同一对翅膀，能让他飞得更高更快；如果没有这对翅膀，他将永远在地面上徘徊不前，永远看不到前方那量丽的风景线。可惜的是，有部分学生始终不相信自己的能力与价值，上课不敢大胆地举手发言，怕自己对问题的理解会引来老师与同学的非议；课后不敢大胆地　向　老师与同学请教，怕自己提出的问题会引来别人的嘲讽；尤其是对待作业，由于不自信，更由于懒惰思想作怪，或抄袭别人的劳动成果，或经常拖交、欠交，因此成绩一落千丈。其实，这些学生脑子并不迟钝，接受理解知识的能力并不比别人差，是自卑与懒惰影响了他们的成绩，长此以往，会影响到自己的前途与命运。　　 光有目标、有计划、有自信，而没有行动，希望永远不会变成现实，惟有把希望化作实际行动，才能享受到成功的喜悦。 考试没什么大不了的，就算砸了，不爽，也只是一下下而已2、考试是会有下一次的，这次不好，下次啊！坚持努力啊3、你考，我也考，他也考，我们都在考——你又不是一个人在战斗，怕什么4、就算考砸了，几家欢喜几家愁，陪你郁闷的人多的去了，别担心5、好好考试，自己会做的题目做对了。告诉自己要仔细啊！6、不会做的题目，别怪自己，就算它们拉低了你的分数。能力问题，做不出来就是不会做，怪谁也不能怪自己呀！7、只不过是平时的作业啊，只是给你安排了一个好的地方，再来几个人帮你批啊，怕什么！8、死亡你怕不怕！病痛你怕不怕？只是几张纸啊，要你命了吗？9、怕什么？怕老师家长说呀！他们不是你，他们的意见只是参考……10、告诉自己：我是最棒的！就算考不好，也是暂时的不成功！光明正在前方……11、和同学出去散散心，听听歌，好好放松一下自己！. 如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 1、饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。 2、运动减压法 科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍