第五讲 挫折应对与意志培养(….ppt

挫折应对 与意志力培养; 一个美国人永不言败的奋斗经历 1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来花了16年才把债还清。 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争取成为州议员的发言人——没有成功 1840年，争取成为选举人——失败了 1843年，参加国会大选，落选； 接下来的11年中，四次参加政治竞选活动，一次成功，三次失败； 1858年，再度竞选美国参议员，但是再次遭遇滑铁卢。 1860年，当选美国总统。 ;一、什么是挫折; 挫折就是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。 ;挫折三要素;1、挫折情景 指使需要不能满足，目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。包括：外部原因：自然因素、社会因素 ；内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。 ;2、挫折认知 挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。 这是产生挫折心理的主观原因，它直接导致挫折反应或挫折感。对挫折情境的认识和评价不同，产生的挫折感也不同。 举例：假设甲、乙、丙分别是班上的尖子生、中等生和落后生。在一次期末考试中，三个同学都考了80分。面对同样的情景，三者的反应会怎样呢？丙肯定非常高兴和满意，因为觉得自己取得了很大进步；乙呢，觉得和自己预料的差不多，所以没有太大的情绪反应；而甲同学呢，会觉得很失败，并由此产生强烈的挫折感。很显然，三名同学对同样的分数产生不同的反应，是由他们对这一结果的看待和评价不同所造成的。 ;3、挫折反应（挫折感） 挫折反应是指伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足而产生的情绪状态和行为反应，挫折反应也可称为挫折感。 通常有两种情形：（1）不同的人对同一挫折的感受不同（2）同一个人对不同的挫折反应不同 ; 在以上三方面当中，挫折认知是主观原因，同时也是挫折产生的核心因素。 举例：男同学的身高——邓小平、潘长江 有些时候，即便是没有挫折情景的发生，而仅仅由于挫折认知的的作用，也可能产生挫折反应。 案例：北大二附院团辅男孩案例;二、大学生常见挫折及反应特点; 1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。 2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。 ;3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。 4、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。 ;大学生的挫折反应特点;2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。;3. 个性的变化 挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，