學習技巧科.pptVIP

時間管理 時間的類別 (參考自：鍾鎮明 著《學習有方》香港：明窗, 1999)1. 生理時間 一般人都是日間工作，夜間休息 最好的學習時間是上午及下午 長時間學習後，是需要有一段休息時間? 時間的類別2. 心理時間 時間的類別3. 物理時間 時間管理的好方法 (參考自：鍾鎮明 著《學習有方》香港：明窗, 1999) 先制定目標，按目標的長、短和需要，而投放時間及精神 要學習在目標指定時間內完成? 時間管理的好方法 2. 自我紀律 能否妥善管理時間，完全取決於個人的紀律 需要為每一件事情都設定一個時間指標，按著指標做預習、上課、做功課、溫習、測驗及考試 全部都有計劃，有條不紊，成效亦會更顯著。? 時間管理的好方法 3. 按重要性 學習的事情很多，但時間卻有限，所以要按重要性去處理每件事 重要的事情要立刻處理及用多些時間，不重要的事，可稍後再處理 若凡事有先有後，便不會雜亂無章了。? 時間管理的好方法 4. 工作清單 時間管理的好方法 5. 合理安排 要按自己個人的能力作出評估，要合理地安排適當的學習時間，才能成功 否則只會給自己藉口解釋為何未能完成? 時間管理的好方法 6. 最後期限 最好先為每一個學習目標訂下一個最後期限，那麼便不會因為人的惰性而自我拖延。? 時間管理的好方法 7. 從不拖延 定下了最後期限後，要逼使自己用全力在期限前完成學習的事情，不要拖延? 時間管理的好方法 8. 記事簿 利用記事簿把所有與學習相關的事情寫下，按日期及時間編排，一目了然。? 時間管理的好方法 9.?利用等候時間學習 可利用在車站等候或乘車的時間作簡單的閱讀，或作分析問題及簡單的背誦 這些小小的片段往往令學習多了一些額外時間。? 時間管理的好方法 10. 並非有超能力 擊敗時間大盜 (參考自：陳頌恩 著《學習必勝心理攻略》香港：明窗, 2001)1.?電視節目 看電視，尤其是追看連續劇，是溫習的大敵，影響溫習。 要緊捉這些「電視的黃金時間」努力溫習。? 擊敗時間大盜 2.?電腦 電腦遊戲、互聯網、ICQ幾乎是每一個學生都喜愛的玩意 若在溫習時，手指卻在鍵盤上與友人連繫，或是心繫某個遊戲情況，只會事倍功半 所以溫習時要遠離ICQ 及電腦。 擊敗時間大盜3.電話 「煲電話粥」是溫習的致命傷；往往一通電話就是半小時至數小時。 在溫習時避免通電話，不要因閒聊而影響溫習。 擊敗時間大盜 4. 音樂 很多學生習慣一邊聽歌一邊溫習，而流行曲多是情歌而令至滿腦子情意而不能集中精神溫習 所以可以聽音樂來鬆弛，但要適時。? 擊敗時間大盜 5. 零食 很多同學視零食為在溫習時的良伴 一邊溫習一邊進食是很令學習分心, 而且容易引致消化不良，還是少吃為妙。? 溫習五不 1. 不看電視 2. 不玩電腦 3. 不通電話 4. 不聽音樂 5. 不吃零食? 學習時間表 (參考自：鍾鎮明 著《學習有方》香港：明窗, 1999)1. 全年時間表 把在某一年內所有想實現的理想，轉化成為想達成的目標。例子： 全年目標：? 學習時間表 2. 每周時間表 學習時間表 3. 每天時間表 制訂學習時間表應注意的事項：1.???個人習慣 可以按個人習慣編訂時間 例如每天晚上，用兩三小時溫習或做功課 若能持之以恆，便使學習成為習慣。? 制訂學習時間表應注意的事項： 2.? 時間編排 用最適合自己的時間溫習較困難的課題，其他時間可用作較容易的溫習上。? 制訂學習時間表應注意的事項： 3.?學科要求 要留意學科要求各有不同：中、英、數比其他科目要求更高；理科中的化學及物理是重要科目；物理及附加數學是較困難的科目；亦要留意有些科目是要用較多時間溫習的。? 制訂學習時間表應注意的事項： 4.?學習性質 制訂學習時間表應注意的事項： 5.? 交替溫習 把困難及較易的溫習次序，安排作一淺一深的交替溫習形式，溫習便更有趣味，效果更佳。? 制訂學習時間表應注意的事項： 6.??分散學習 若估計要用上六小時的溫習，分散為每次兩小時的溫習，效果會更顯著。? 制訂學習時間表應注意的事項： 7.盡早溫習 制訂學習時間表應注意的事項： 8.?適當學習 切勿把時間表安排得密密麻麻，應當預留適當休息時間，得以舒緩身心。? 制訂學習時間表應注意的事項： 9.?生活規律 成功的學習建基於充足睡眠、足夠的休息、定時的飲食及適量的運動，生活有規律，學習效率自然高。 制訂學習時間表應注意的事項： 10.?適當娛樂 * * 資料來源︰Study Skills Curriculum(St. Stephen’s College) 每個人都有自己的生活習慣及身心韻律 所以要找出自己