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关注 一个大系统 遵循 两条原则 了解 三个关键期 克服 四个致命缺点 握住 五把金钥匙 婚姻家庭和谐的全部条件： 爱＋适应 适应就是 接纳差异，快乐互动 差异 不可避免，但是 可以预期 两个原则 爱的付出与回报相平衡 保持适度距离 危 机 期 我行我素， 拒绝所有的提醒、建议、劝告和恳求。 坚持“我是对的”，坚持“我说了算”， 不是对婚姻关系最具有杀伤力的心理模式， 便是打开婚姻致命伤之门的那把钥匙。 不让对方充分尽到伴侣的责任、 扼杀了对方向你提供支持的机会， 是对对方的不尊重！ 一些事情发生了， 担忧是不可避免的， 让对方与你共同担忧，对方会觉得最好。 睁只眼闭只眼 多说“我们” 关注对方需要 学会有效沟通 善待对方亲友 睁只眼闭只眼 多说“我们” 关注对方需要 学会有效沟通 善待对方亲友 掌握沟通四要素 1. 沟通要及时 2. 沟通要有效 讲究沟通内容（不仅是琐事，更是感受） 3. 讲究沟通方法 沟通态度（平等、尊重、真诚、耐心） 沟通方法（倾听、理解、表达、商讨） 就事论事 不提高嗓门 不讽刺挖苦 不拉长脸 不打人 不骂人 心里想的是解决问题不是发泄情绪 争吵时叫停 换位思考 读懂对方 注意措辞 注意语气语调 坐下来面对面商讨 4. 沟通要成为习惯 睁只眼闭只眼 多说“我们” 关注对方需要 学会有效沟通 善待对方亲友 听比说重要 丽莎和丈夫19年来一直都会做一些有趣的小事：??? 每天早晨，他们会重复一遍婚礼上的誓言，深情地说一句“我爱你”； 上班前，丽莎会给丈夫留个小纸条，上面写着“亲爱的，祝你今天过得愉快！”；??? 晚饭后，两人会拉着手散步，聊聊这天遇到的好事、坏事；临睡前，他们会深情相吻，如初恋时那般。　 你们每天是否还能交谈10分钟以上？ 五把金钥匙： 善待对方的家人和亲友，并融入到对方的人际关系网中，在最需要的时候，就会成为你的强大联盟 一、身体健康的基石 二、美满婚姻的支柱 三、子女教育的重点 心理健康要从娃娃抓起 什么样的孩子是好孩子？ 好孩子就是…… 100分 智商 是那么重要吗？ 自强 自立 爱心 …… 责任感 快乐能力 自尊 孝心 自信 帮助孩子成长 而不是代替孩子成长 中国式母爱 只能陪孩子走一程 教育就是培养好习惯 自己事情 自己做 学会担当 爱劳动 乐于助人 遵守规则 说到做到 注重 挫折教育 破茧成蝶 心软是害，“狠心”是爱。 爱孩子的父母善于“远离”孩子。 谁溺爱孩子，谁总有一天会为孩子包扎伤口。 如何对待孩子的 优点 缺点 和 错误背后的 动机？ * 余 杭 区 卫 生 局 仁心仁术，你我同行 * 余 杭 区 卫 生 局 仁心仁术，你我同行 仁心仁术，你我同行 余 杭 区 卫 生 局 仁心仁术，你我同行 * 余 杭 区 卫 生 局 仁心仁术，你我同行 “你点我讲，健康同行” 公民健康素养大讲堂 杭州市余杭区第五人民医院 副院长 杭州市余杭区心理卫生协会 秘书长 沈连相 主治医师、国家二级心理咨询师 阳光心态 幸福人生 一、身体健康的基石 二、美满婚姻的支柱 三、子女教育的重点 一、身体健康的基石 二、美满婚姻的支柱 三、子女教育的重点 拥有健康，不等于拥有一切， 失去健康，无异于失去一切。 维多利亚宣言 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 情绪稳定 有安全感 认识自我 接纳自我 自我学习 独立生活 人际关系 和谐良好 角色功能 协调统一 心理健康 适应环境 应对挫折 一、身体健康的基石 二、美满婚姻的支柱 三、子女教育的重点 感受 （情感） 个性 （观念） 个性 （观念） 认知 （想法） 认知 （想法） 应对方式 社会支持 生活事件 压力反应 婚姻是“更大系统” 蜜月期 敏感器 危机期 三个关键期 蜜月期 敏感期 危机期 蜜月期 敏 感 期 克服四个致命缺点。 1.不肯改变自己 2.不愿分享内心感受 3.家庭暴力 语言的虐待同样可怕！ 只求息事宁人的谦让所做出的表面和谐，没事会变有事，小事会变大事。如不改变，感情破裂是早晚的事。 夫妻之间应该建立一种就矛盾冲突进行讨论的机制。用心来聆听自己和对方的内心 。 4.维持“苹果皮和谐” 五把金钥匙： 五把金钥匙：