第二章扬帆启航.docVIP

第二章 大学生的适应能力 (Alfred North Whitehead 先生这样说过：“，；，， 本章主要学习目标： 1理解适应、适应性、适应能力的内涵，懂得适应对个体心理健康的意义； 2了解大学生适应能力的主要表现； 3理解影响大学生适应的影响因素； 4掌握大学生良好适应能力形成的对策。 第一节 大学生适应能力概述 一、适应、适应能力的界定 (一)适应的内涵 (adaptation)一词来源于拉丁文adaptatus，(二)适应与心理健康 (三)适应性与适应能力 1适应性 ，(adaptive behavior)来表示适应。“适应性”是指个体在种使自己的机体和心理状态适应环境要求时表现出来的特征，它包括生理适应性、情绪适应性、生活适应性、学习适应性和社会适应性等。“适应性行为”即个体在适应社会环境的过程中的外部表现，在具体的工作、生活、学习与社会交往的过程中，做出符合社会需要的恰当行为，进而达成自己的期望。 在全球知识经济初现端倪的今天，大学生作为青年人中的佼佼者，掌握着现代化知识和技术的大学生肩负着建设国家、振兴中华的使命，这种使命与当代世界的状况、国家的前途和命运紧密相连。只有具备良好的适应性，才能不仅承担起个人生活中的角色，去面对复杂多变、竞争激烈的社会，还能扮演好社会中的角色，以良好的道德修养、行为规范成为社会稳定的基石和其他阶层仿效的对象。 2．适应能力 二、大学生适应能力的主要表现 1．生理适应 生理适应，即由生理变化引起的心理和行为反应状态。一个人的一生总是在取得社会认同，实现社会化的过程中逐渐认识和发展自我，了解自己的生理、心理及其与他人的差异，形成具有鲜明个性的对自己的观念------自我概念。自我概念是人格结构的重要成分，一般认为包括生理自我、心理自我和社会自我。其中生理自我是自我概念的重要基础部分，它是个体对自己体的认知和评价，是个体自我意识中最早萌发的部分，涉及对自己相貌、体格、体能、性别特征、身体各个组成部分，以及自己的服装、家中的亲属等方面的看法和评价。生理自我是个体社会认知的结果，在很大程度上个体对生理自我的认知依赖于社会中他人对自己的评价，以及社会普遍存在的审美标准。国外研究表明，个体生理自我的发展会促进自我概念的发展，进而影响个体心理健康水平。大学生离开父母的监管来到大学校园，对自己是否胜任大学生活的信心首先就来自自己是否具有体形吸引力、性别吸引力、人格吸引力、能力吸引力，自己的衣着、服饰、风度等是否符合大学生身份等方面。他们会处于同龄人的评价氛围中，为达到符合同伴认可的标准而重塑自我，但因缺乏成年人的有效引导而可能出现一定的盲目性。 2．情绪适应 【案例】 小B在高中就读时成绩一向不错，在几次高考前的模拟测试中均位列班级前列。但考场上的意外失利却使她失去了就读自己理想大学的机会，最终被一所专科院校录取。在得知平时成绩远不如自己的同班同学升入本科的消息后，本来不服输的她决定复读一年，但家庭的条件却使其不得不放弃了这个念头，潜意识中的自卑和压抑的情绪，使她在进入大学后就再也不与高中时的任何同学主动联系。大学的专业学习她并不感兴趣，每天长吁短叹成为必修的功课，期末考试很快到了，成绩单上的红灯使她不得不重新面对大学生活。 环境的变化总会引起个体情绪变化，这是正常的适应现象，有的人善于调节情绪，使之成为自己行为的动力之一，有的人却沦为情绪的奴隶，被情绪左右了人生的发展。 情绪适应，即由情绪变化引起的心理和行为反应状态。情绪是个体需要与客观事物之间关系的反应，当个体所处的外界环境发生变化，其生理需要与社会需要发生变化，必然会引起其情绪波动。大学生从原来熟悉的学习、生活环境进入到全新的大学校园中，他们原来建立起的较为稳定的需要与期望系统失去了平衡，新的需要与期望还未建立起较为合理的结构，情绪的起伏是难免的，过去情绪管理的支持系统被打破，原来可以通过向身边的同学、老师、家长倾诉自己的苦恼，在进入大学后由于还未建立起良好的人际关系，情绪调节一时难以找到恰当的策略和渠道。 第二节 大学生的适应障碍 四、大学生适应的角色障碍 (一)角色冲突 即个人面对多种角色期盼时，能扮演好某一种角色，却无法同时扮演好其它角色，因而造成角色冲突。大学生的角色冲突主要是由于对某一社会角色的行为规范理解不同，认识不到位，引起个人在角色行为过程中的内心冲突。一些新生面对新的环境，往往喜欢用过去的习惯、理念审视，当他们发现现实和理想不一致时，就会产生不适应感。在这种情况下，往往出现焦虑过度、挫折感和人际关系紧张等心理问题。 (二)角色不清 也称为角色模糊，指个体对其扮演的角色认识不清楚，对一个给定的角色的期望或规定缺乏明确的理解和认识，对角色的行为规范不清楚，处于一种迷茫的状态。不知道扮演的角