克服自卑心理-吕丽丽-李家营中学.doc

克服自卑,树立自信 李家营中学 吕丽丽 一、教学目标 （一）情感态度价值观 1、理清理想自我和现实自我 2、正确认识自己，树立自尊 3、树立自信心，多看到自己的优点 （二）能力目标 1、学会树立自信，拥有自我调节的能力 2、掌握一些克服自卑心理的方法 3、能与同学老师交流沟通，对自己做出正确的评价 （三）知识目标 1、知道自卑心理的概念 2、明白自卑心理产生的原因 3、理解克服自卑心理的方法 二、背景分析 青少年期，作为向成年期过渡的阶段，既是一个可塑性很强的时期，又是一个充满情绪情感冲突的时期。在这一时期，他们很容易出现情绪情感困扰问题，自卑即是青少年常见的情绪困扰之一。 自卑感是指个体觉得自己低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感，是自我评价的重要体现。 自卑感通常被分为两类：主体自卑感与客体自卑感。主体自卑感指由于个体的生理状况、能力、个性特征、价值倾向、自我观念等因素导致的；客体自卑感指由于个体所处的客观环境如家庭经济状况、地域环境等外部环境导致的。 有自卑的人往往表现为对自己能力或品质评价过低，对自我存在的价值感到怀疑，对自己想做的事不敢肯定，轻视或看不起自己。过度的自卑还会使人脱离现实，造成生活适应困难，阻碍人格的健康发展。 青少年时期自卑感的特点主要表现为： 1、自我评价过低 2、概括化、泛化的特点 3、敏感性 4、掩饰性 学会克服自卑心理已成为当今青少年的必修课，只有克服了自卑，才能够奋发向上，学会自爱、自信、自强不息，才能够坚定而信心十足地为自己创造一片开阔的天空。 三、教学过程 （一）引入 小明的故事 小明今年刚升入初中，最近他总是很沮丧，觉得自己一无是处，没有任何值得骄傲的地方： 首先，小明长得不高，又胖胖的，小时候身边的人都夸自己可爱，但现在周围的同学都长得又高又瘦。于是，好多同学给自己起了一个外号“小胖墩儿”。 其次，小明学习不好，因为从小学到初中课业负担加重，自己又没总结出好的学习方法，所以成绩一直都不理想。 此外，小明因为性格内向平时很少与同学交往，课间总是一个人在座位上。他想参加其他同学的活动，却又怕被拒绝，自己遇到困难时，也没有倾诉的对象。 总之，由于以上种种原因，小明自惭形秽，自暴自弃，自我埋没：反正我就是这个样子，什么事都做不好，我就是比别人差。 思考： 大家想一想，小明这是怎么了？他到底遇到怎样的问题？ 总结： 这是一种自卑心理：自卑心理是指个体觉得低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感，是自我评价的重要体现。 那如果我们遇到与小明同样的问题，应该怎样去做呢？ （二）课内探究 活动一：清扫落叶 时间：20分钟 道具：用纸片做成的绿色树叶四十片和大小不同的黄色树叶六片、一个小袋子 目的：通过此次活动，让同学们把自卑的事情列出来，用自己的努力和大家的力量去解决问题，同时学会坦然面对自己的不足，学会欣赏自己的优点，克服自卑，拥有自信。 具体步骤： 首先大家把自己自卑的事情写在黄色树叶上，按照由轻到重的顺序，依次写在小树叶和大树叶上，每片树叶写一件事。 秋天到了，树叶黄了，一片一片往下落。现在开始扫落叶： （1）将你认为可以通过自己的努力克服的三片落叶清扫干净，然后在每片叶子上写出自己克服的具体方法； （2）将你认为可以通过小组合作的力量解决的两片落叶清扫干净，然后小组合作讨论，一起解决问题，将具体措施写在落叶上； （3）最后剩下一片最大的黄色树叶，这是你认为很难解决的一个问题，下面我们全班的同学和老师一起来解决这个最大的问题。 3、全班同学拿出提前准备好的绿色树叶，将自己发现的每个同学（包括自己）的优点写在绿色的树叶上，然后让两位同学拿着自己的袋子自愿到前面，全班同学依次将绿色的树叶装进这两个同学的袋子里。 4、让这两个同学把袋子里的绿色树叶拿出来，大声读出其他同学认为自己拥有的优点。 5、最后将黄色树叶和自己写的绿色树叶留下来，先大声读出黄色树叶上的内容，然后读出绿色树叶上的内容。学会坦然面对，学会自我欣赏。 活动二：小催眠——我们都是很棒的 时间：15分钟 背景音乐：班得瑞 New morning /?__m=mboxCtrl.playSong__a=1265401__o=/song/1265401_playBtnfr=ps||#loaded 目的：让同学们在放松，轻快的氛围中明白只要努力去做，就是最棒的；自卑不可怕，放任自卑，让自己自我埋没、自暴自弃才是最可怕的。 伴随一声啼哭，我们呱呱坠地，开始了自己的人生旅程。 就像一株刚刚萌芽的幼苗，我们在成长的过程中会遇到狂风暴雨，各种困难和挫折。但，你可知道平静的湖面，练不出精湛的水手；安逸的生活，造不出时代的伟