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教你自我保健的几个穴位
中医上有一首《四穴总歌》上说道“头项寻列缺；面口合谷收；腰背委中求；肚腹三里留。”意思就是头痛项强之类疾病扎列缺，面摊牙疼之类的疾病扎合谷，腰背疼痛之类的疾病扎委中肠胃类疾病扎足三里。在前臂部，上方，腕横纹上1．5寸处。它属于手太阴肺经。两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。与第二掌骨间陷中将拇指和食指45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一治疗时患者最好趴在床上委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。外膝眼下四横指、边缘。从下往上触摸的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形的顶点。、呕吐、腹胀、肠鸣、下肢痿痹、心悸、气短此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。补肾益精、补益脾胃、补血养阴等
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