【学习规划】如何坚持每天学习英语.pdfVIP

新东方春季班——最好的老师，最棒的教学！ 如何坚持每天学习英语 摘要：本来，每天如何能坚持下去，是一个个人意志的问题，以及目标是否明确 的问题。但是一个问题往往有很多原因，而不是一个。意志力也是一样的。无老 师每天都能接到无数的来信，站内短消息，QQ消息。这里面如何让自己在学习 的路上坚定地走下去，可以说是永恒的话题之一。 本来，每天如何能坚持下去，是一个个人意志的问题，以及目标是否明确的问题。 但是一个问题往往有很多原因，而不是一个。意志力也是一样的。无老师每天都 能接到无数的来信，站内短消息，QQ消息。这里面如何让自己在学习的路上坚 定地走下去，可以说是永恒的话题之一。之前，无老师总是从人生观世界观的角 度，来帮助每一位考友。但是越是这些东西，就越是虚幻。很难从现实面的角度 来进行操作，今天这篇文章，就是从实际入手，手把手的教你怎么样坚定地做一 件事情，也就是如何提高自己的意志力。 —————————————————————————————————————— 每个人都会有自己的学习目标，相当一部分人还制定了详细的学习计划。但很遗 憾，很少人把自己的学习计划坚持下去。通常是刚开始的时候，每天都能坚持学 习。不过时间不会很长，也许是一周之后，就会遇到各种各样的事情，比如说约 会，电影，喝酒，朋友归来，然后就会每天变成二天 三天或更长的时间，慢慢/ 会发现自己已经放弃自己的学习计划。 不过其实你会发现这种事情每个人都会遇到。而放弃的原因总是多种多样，就象 以前说过一句话， 如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。 其实每天坚持学习的最好方法，就是把学习变成一种习惯。以前在书上看到过一 % 个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５ 是属于非习惯性的， 而剩下的９５%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己 的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。 你可能听到过２１天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情 况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化（艾宾浩斯记忆曲线也是如此），周 期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段： 第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉 得有些不自然，不舒服。但是你要坚持。 第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前。因为诱惑实在是太多了。因此，还需要刻意 要提醒自己改变。 1 第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为 “习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，接下来每一次重 | 新东方春季班——最好的老师，最棒的教学！ 复这个过程，你够会感觉到愉悦，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分， 它会自然地不停地为你“效劳”，最终达到目的地。 以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯： １、开始的时候，每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据 自己的实际情况来调整每天的学习计划。如果，你以前从来没有学习连续学习一 2 3 个小时以上，就不要制订一个每天学习 或 个小时的学习计划，否则，你就是在 逼你自己打破学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小 时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更容易每天坚持下去。 ２、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来10分钟或30分 钟，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以 充分利用早上的时间来完成你的学习计划，这样会减少很多纷扰，同时效率也会 更高。 ３、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出 整声的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下 班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。 2 |