不同体质孩子的保健方法.pdfVIP

堑墅回§型筮 不同体质孩子的保健方法 ● 萧言生 中医学里把孩子的体质分为健康 、寒、热、虚、湿 虚型：这类孩子面色萎黄、 5种类型。我们可以根据孩子体质的差异采用不 同的方 少气懒言、神疲乏力、不爱活动、 法来给他们进行保健。下面，我们说说各种类型的孩子 汗多、饭量小、大便溏软。平时给 体质特点，以及最基础的小儿饮食保健方法，供父母们 孩子补五脏 ，脾、肝、心、肺 、肾各 参考： 1OO次，就是在孩子 的5个手指面 健康型：这类孩子身体壮实，面色红润，精神饱 分别按顺时针方 向旋转推动。此 满，吃饭香，大小便正常。饮食调养的原则是平补阴阳， 类孩子易患贫血和呼吸道感染，饮 食谱广泛，营养均衡。这样就能使孩子继续保持健康。 食调养的原则是：气血双补，宜多 寒型 ：小孩身体和手脚冰凉，面色苍 白，不爱活 食羊肉、鸡 肉、牛肉、海参、虾蟹、 动，吃饭不香，食生冷食物容易腹泻，大便溏稀。父母应 木耳、核桃、桂 圆等。忌食苦寒生 平时给孩子捏脊5次，按揉内劳宫100次 (内劳宫穴在掌 冷食品，如苦瓜、绿豆等。 中心，孩子自然握拳时，中指尖贴着的地方)。此类孩子 湿型：这类孩子喜欢吃肥甘厚腻的食物，形体多肥 饮食调养的原则是温养 胃脾，宜多食辛甘温之 品，如羊 胖、动作迟缓、大便溏烂。平时捏脊5次，推板1t200次， 肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如 就是从孩子 的大拇指一条直线推动到大鱼际就可以了 冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。 (即大拇指下方，手掌肌肉隆起的地方)。饮食原则以健 热型：小孩形体壮实，面赤唇红，不喜欢热的东 脾祛湿化痰为主，宜多食高梁、苡仁、扁豆、海带、白萝 西，喜欢凉的东西，口渴时常爱喝凉水，烦躁易怒，贪 、 鲫鱼、冬瓜、橙子等；忌食甜腻酸涩之品，如石榴、 吃，大便秘结。平时给孩子清天河水，天河水在孩子前 蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。 臂 内侧正中线，自腕至肘呈一直线，父母用食、中二指沿 萧 那条线从孩子的腕推向肘，每次推200次。此类孩子易患 络 咽喉炎，外感后易高热。饮食调养的原则是清热为主， 体 宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝 卜、绿豆、芹 菜 、鸭肉、梨、西瓜等。 (责编 肖文静) 5．午餐时间：防不洁饮食 要尽量早 回家 。如果是走夜路则 7．夜深人静 ：防心理异常 进食意外 要结伴而行，走人多、路灯亮的 青春期学生 ，正是思想成长 学生正是长身体 的时候 。一 地方。并尽量少与陌生人说话。最 期，许多想法可能会在夜深人静 定要好好吃饭，并保证一定的午休 好不要随身携带贵重钱财或独 自 时冒出来 。对此 ，家长要多跟孩 时间，下午的学习才能事半功倍。 骑高档 自行车 回家 ，遇到抢劫时 子交流沟通。 另外，中午饭不论在哪儿吃 不要做无谓反抗 ，而应记住嫌疑