健身与养生结合健康促进模式探讨.pdfVIP

《按摩与康复医学~2015年第6卷第2期 ChineseManipulationRehabilitationMedicine，2015，Vo1．6No．2 —87一 健身与养生结合健康促进模式探讨’lc ． 彭科志 ，陈天琪 (1．贵阳中医学院，贵州I贵阳550002；2．北京体育大学，北京 100084) [摘 要]本文探讨健身和养生结合健康促进模式的必要性和可行性，健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力， 健身包括广义的健身和狭义的健身，养生包括主动养生和被动养生：健身与养生结合可以实现健 身和养生叠加效果，减少运动 损伤．实现个人、商家、国家利益最大化，健身与养生结合健康促进模式具有必要性及可行性。 [关键词]健身与养生结合健康促进模式；健 身：养生；可行性；必要性 [中图分类号]R212 [文献标识码]A [文章编号]1．008—1879(2015)02—0087—03 TOExploretheHealthPromotionModeofFitnessandHealthMaintennace PENGKe-zhi3．CHENTian-qil(1．GuiyangCollegeofChineseMedicine,Guiyang,Guizhou550002；2BeingSportUniversity,Bejiing100084) Abstra~ Thispaperexploresthefeasibilityandnecessity ofhealthpromotionmodeoffitnessna dhealthmaintenance，healthincludingphysical health，mentalhealthandgoodsocialadaptationabiliyt,fitnessincludinghtegeneralizedandnarrowsenseoffitness，healht maintenanceincluding activeandpassivepart；fitnesscombinedwithhealthmaintennacecanstrengthentheeffectoffitnessandhealthmaintenance．rdeucesportsinjury,re— alizethebenefitmaximizationofindividuals,merchantsnadcountry,itisnecessarynadteasibleforhealthpromotionmodeoffintessandhealth maintenance． Keywords healthpromotionmodeoffintessandhealthmaintenance；fitness；healthmaintenance；feasibility；necessity 二十一世纪是生命科学的世纪，健康将成为人 分泌的调节能力，预防甲亢、糖尿病等 ]，属于狭义 们关注的焦点。世界卫生组织认为健康包含身体 健身的范畴。 ’ 健康、心理健康和 良好的社会适应能力，三者相互 2 养生的概念 影响，相互促进，符合生理一心理．社会医学模式。“阴 养生的范畴比较广泛，包含主动养生和被动养 平阳秘 ，精神乃治”，中医认为健康是一种阴阳平衡 生。 状态，包括人与 自然平衡、人与社会平衡、人体 自身 2．1主动养生 平衡 。笔者认为健康是人体对应激反应的适应能 2．1．1养生即养身 主要指身体锻炼，包括① 日常体 力，应激源可来 自自然、社会、人体生理及心理等方 力活动锻炼，“生命在于运动”，“饭后百步走，能活 面，疾病就是人体对应激反应的失代偿。健身和养 九十九”等说明古人特别重视体力活动与健康的关 生的主要 目的都是获得和保持健康，只是方法和手 系，静坐少动严重威胁现代人的健康，适当的体力 段不一样 ]，健身多从运动锻炼的角度关注健康 ，养 活动对保持身体健康尤为重要。②导引，配合意识 生多从医学以及综合角度关注健康 ，本文重