健康的定义.pptVIP

一、健康的定義 世界衛生組織(WHO, 1948)憲章中修訂健康的定義為：健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱（a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease, or infirmity） 傳統醫學和世俗觀念 健康就是指身體的“無病、無殘、無傷”狀態，只要身體沒有疾病就稱為健康；反之，“有病、有殘、有傷”可能就不健康。 健康不是醫生的專利，而是每個人的權利 二、中醫觀點 1、吃喝拉撒睡的健康觀 (1)胃口好，飲食正常 (2)二便順暢 (3)睡眠充足，睡覺一覺到天亮 (4)手足四季溫暖 (5)早起時都有陽反應 (6)運動流汗均勻 2、人體的12條經脈 十二經脈 起穴 止穴 手太陰： 中府 少商 手陽明： 商揚 迎香 足陽明： 承泣 厲兌 足太陰： 隱白 大包 手少陰： 極泉 少衝 手太陽： 少澤 聽宮 足太陽： 睛明 至陰 足少陰： 湧泉 俞府 手厥陰： 天池 中衝 手少陽： 關衝 絲竹空 足少陽： 瞳子 竅陰 足厥陰： 大墩 期門 1.手太陰肺經（金） (1)手太陰起於中焦，下絡大腸，還尋胃口，上膈屬肺，出腋下，至肘中，入寸口，出大指之端。 2.手陽明大腸經 (2)手陽明起於食指之端，出合谷，行曲池，上肩貫頰，夾鼻孔，下齒，入絡肺，下膈屬大腸。 3.足陽明胃經 (3)足陽明起於眼下，繞面，入齒，還唇，循喉嚨，下膈，屬胃絡脾，下挾臍，至膝下，入足中指。 4.足太陰脾經（土） (4)足太陰起於大趾之端，上膝股，入腹，屬脾絡胃，上挾咽，連舌本，散舌下。 5.手少陰心經（火） (5)手少陰起於心中，出心系下膈，絡小腸，復上肺，出下腋，至肘，抵掌中，入小指之內，其支上挾咽，系目。 6.手太陽小腸經 (6)手太陽起於小指之端，循手外，上肘，繞肩，入絡心，下膈抵胃，入小腸，其支貫頸上頰，入耳中。 7.足太陽膀胱經 (7)足太陽起目內眥， 上額交巔，下腦後， 夾背，抵腰入絡腎， 下屬膀胱，另一支循脾外， 下至踝，終足小趾。 8.足少陰腎經（水） (8)足少陰起於小趾之下， 趨足心，循內踝上股， 貫脊屬腎，入絡膀胱， 上膈入肺，循喉嚨， 挾舌本，其支從肺出絡心。 9.手厥陰心包經 (9)手厥陰起於胸中，屬心包絡，下膈，歷三焦，出腋，入肘，抵掌中，循中指之端。 10.手少陽三焦經 (10)手少陽起於無名指之端，循手表上，貫肘，入缺盆，布膻中絡心包絡，下膈屬三焦，其支出耳上角。 11.足少陽膽經 (11)足少陽起於目內眥， 繞耳前後，至肩下， 循脅裡，絡肝屬膽， 下至足，入小趾之間。 12.足厥陰肝經（木） (12)足厥陰起於大趾叢毛之際， 上足跗，循股內，過陰器， 抵小腹，循脅肋，挾胃(入體內)， 屬肝絡膽，貫膈循喉嚨， 上過目系，與督脈會於顛頂。 3、十二個時辰配合臟腑經絡 子時(23~1) 膽經； 丑時(1~3) 肝經； 寅時(3~5) 肺經； 卯時(5~7) 大腸經； 辰時(7~9) 胃經； 巳時(9~11) 脾經； 午時(11~13) 心經； 未時(13~15) 小腸經； 申時(15~17) 膀胱經； 酉時(17~19) 腎經； 戍時(19~21) 心包經； 亥時(21~23) 三焦經； 三、如何看中醫 辨症論治 四診 :望聞問切 「望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知 之謂之工，切而知之謂之巧。」 八綱 :陰陽表裡寒熱虛實 傳統五行生剋圖 四、幾個身體的問題 1、人身有五臟六腑，五臟是那些臟？六腑又是那六腑？ 2、人身體一般都會怕冷，只有臉不怕冷，為什麼？ 3、常聽人說三焦，是那三焦？ 4、癌症有很多種，會長在身體的不同部位，只有那個 地方不長癌？ 五、我的經驗 1、活動活動：要活就要動，適度運動可保健康長壽 2、飲食有節：腎為先天，脾胃為後天，不吃冰冷可保脾胃健康，既少病痛也能美容。 3、作息正常：最好在氣血流注到膽經前入眠，這是我的痛，因為做不到而為自己留下一些遺憾，目前還在修補中。 4、預防疾病：學習中醫養生概念並確實遵行，部份不當飲食及天候氣溫所引起的身體毛病，僅靠運動及飲食無法排除時，即要找醫生協助醫治。 5、找對醫生：不管中醫西醫，只要能治『好』病的就是好醫生。 六、參考網站 中醫網站文章 1.JT叔叔傷寒雜病論慢慢教課程 2.