四川农业大学体育课教案6.docVIP

四川农业大学体育课教案 第三学期（第一次课） 1. 主要教材： 身体素质恢复性练习。 2. 课的任务： 2.1：使学生明确本学期学习的目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。 2.2：发展学生柔韧、力量、耐力素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神。 3. 准备部分（15分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3: 准备活动 （1）绕田径场慢跑400米 组织：两路纵队沿田径场慢跑400米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操6节，各4×8呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80分钟） 4.1：柔韧、力量、耐力素质练习 内容：柔韧、力量、耐力素质 拉、伸：肩、臂、胸。 伸展腰、腹（前、后、左、右）。 扩展胸背部。 压、拉腿部（正、侧、后拉；分腿、 并腿压；分腿左右转体拉压）。 跳跃运动（结合健美操的跳跃动作）(3—5分钟练习) 组织：学生按做操队形。 要求：（1）尽自己的最大努力，充分伸展。 （2）每一节动作的弧度由小至大。 （3）每一节动作用力由轻至重。 （4）相互合作帮助。 （5）耐力素质练习一定克服困难。 4.2：奔跑能力练习 内容：小步跑、高抬腿、加速跑 4.4.1 技术要点：跑速取决于步频和步幅。小步跑、高抬腿等是短跑技术的专门练习。 （1）小步跑目的在于体会下肢协调和腿的前摆脚的扒地技术，发展频率。大腿抬起35—45°，膝放松，大腿下压小腿顺势惯性前伸，前脚掌“扒地”。 （2）高抬腿目的是发展跑时高抬腿的能力和两腿交换频率。抬腿脚跟尽量靠臀部，支撑腿髋、膝、踝充分蹬直。抬得高，步幅短、蹬地动作柔和、频率快。 重点难点：踝关节放松，形成“扒地”；高抬腿、大腿积极下压，前脚掌着地、髋、膝、踝充分蹬直。 4.4.2 教法：a.教师正、侧面示范讲解。 b.原地分解性练习，先小步跑、后高抬腿。 c.扶肋木做小步跑、高抬腿练习。 d.原地小步跑、高抬腿练习。 e.行进间小步跑、高抬腿练习。 f.小步跑，高抬腿过度到加速跑。 g.不等距离跑50m、100m、400m×1。 4.4.3 组织：a.原地练习成体操队形，教师领做。 b.行进间练习如图。 ＯＯＯ ——→ ＯＯＯ ——→ ＯＯＯ ——→ ＯＯＯ ——→ ←—30—50m—→ 4.4.4 要求：a.注意保持练习间隔5-10米。 b.动作力求规范。 c.加速动作突然。 4.4.5 易错与纠正:a.小步跑，脚向前踢，没有积极压腿扒地。做小步跑分解动作，体会“提压”内涵。 b.高抬腿：支撑腿不直，上体后仰。提高身体重心的练习，扶 肋木做高抬腿的支撑与抬腿动作。 5. 结束部分（5分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：解散 6. 课的负荷：强度：120次/分钟 密度：25%。 7. 场地器材： 8. 课后小结： 四川农业大学体育课教案 第三学期（第二次课） 1．主要教材： 排球（1）学习准备姿势和脚步移动 （2）学习垫球技术 课的任务： 了解排球运动，基本掌握基础技术，发展学生的灵敏、协调能力。培养不怕苦不怕累顽强拼搏的精神。 准备部分（15分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10分钟） （1）慢跑400米 组织：两路纵队沿田径场慢跑400米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）行进间徒手操 8节 各4×8拍 组织：成做一路纵队形（圆圈形）散开。 名称：①单臂震拉运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿弹跳运动 ⑧跨弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80分钟） 排球 —— 学习基