四川农业大学体育课教案二.docVIP

四川农业大学体育课教案 一年级编号02B--01 女生教学组 主要教材： 1.1： 排球（1） （1）学习准备姿势和脚步移动 （2）学习垫球技术 1.2：身体素质恢复性练习。 课的任务： 2.1：了解排球运动，基本掌握基础技术，发展学生的灵敏、协调能力。培养不怕苦不怕累顽强拼搏的精神。 2.2：发展学生柔韧、力量、耐力素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神。 3. 准备部分（15分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10分钟） （1）慢跑400米 组织：两路纵队沿田径场慢跑400米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）行进间徒手操 8节 各4×8拍 组织：成做一路纵队形（圆圈形）散开。 名称：①单臂震拉运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿弹跳运动 ⑧跨弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80分钟） 4.1：排球 —— 学习基本技术 （1）学习准备姿势和脚步移动 准备姿势和移动是完成各项基本技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和为完成击球动作做准备。移动的作用是为了及时接近球、调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。 教法：讲解准备姿势和移动技术要领 ①半蹲准备姿势：两脚开立约比肩宽，两脚尖微内收、两膝弯曲成半蹲，脚跟稍提起并保持微动。身体重心稍前倾，两臂自然放松置于胸腹之前，两眼注视来球。（图—5） ②并步：当球离人体约1米远时用并步移动。移动时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上做好击球前的准备姿势。常用于二传、接发球、防守、拦网的移动。 ③跨步：当来球较低且距身体较近时，用跨步移动。后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，同时屈膝、上体前倾，身体重心移至跨出腿上。 ④交叉步：当来球距身体约2米时可用交叉步移动。向右移动时上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，做好击球前的姿势。交叉步常用于防守，一传、拦网等。 ⑤滑步：当来球弧线高且与身体较近时可采用滑步移动。向右滑步时，右脚向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，连续做并步即为滑步。常用于传球、垫球、拦网等。 ⑥跑步：采用跑步时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 准备姿势和移动技术的练习方法 ①在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 a. 原地做模仿练习。 b.两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正动作。 c.看手势分别做并步，跨步、交叉步、滑步、跑步等步伐练习。 d.两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人用“照镜子”的方法做相同动作练习。 e.围绕场地慢跑，当看到手势即急停，迅速做好准备姿势。 f.准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势即急停做准备姿势，再看手势马上移动。 ②结合球进行移动练习 a.两人一组，一人将球向前、后、左、右抛出，另一人移动后用双手把球接住。 b.移动接地滚球，两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，迅速移动接对方的球， 再将球滚出，若干次为一组。（图—6） (2)学习正面双手垫球 垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球。是排球基本技术之一。 教法：讲解垫球技术要领 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面（图—7）。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球（图—8）。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动（图—9）。同时含胸、压腕、顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。 关键词：靠、插、夹、 提、压。 垫球技术练习方法 ①在简单条件下掌握垫球技术 a. 原地做徒手模仿垫球动作练习。 b. 垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用 垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。 c. 抛垫球。两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。 d. 移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离、方向、速度和高度的球，另一人在移动中采取正面、侧面、