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健康小常识，4种疾病“源头”竟是它

小编希望《健康小常识，4种疾病“源头”竟是它》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

在生活中经常会遇到有人在发脾气，生气摔东西，但是有很多人喜欢把生气憋在心里不

说话，这样身体里就会有很多的气，长时间下去对于身体的伤

 在生活中经常会遇到有人在发脾气，生气摔东西，但是有很多人喜欢把生气憋在心里

不说话，这样身体里就会有很多的气，长时间下去对于身体的伤害是很大的，平时生气

该怎么办呢？生气有哪些不好的伤害呢？对于生气该如何发泄呢？生气了该怎么办呢？

下面小编就给你支个招。

 生气是百病之源，一生气就会引起身体肝气郁结，导致各种疾病的发生，平时对待人

和事还是乐观一点的好。

 乳腺增生

 人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼

痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生;如

果在产后，则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。甲状腺结节、肿大、甲状腺

肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

 消化不良

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 肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，

出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，

有些人在生气之后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为肝脾不和;如

果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做肝气犯

胃。

 头晕头痛、排精不畅

 有一句话说怒发冲冠，从中医角度讲是怒则气上。因此生气引起肝气肝气上逆，升发

太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，严重的会引起脑出血，突然晕倒引发

死亡。

 因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。相反，生气也可导致气机不

能下行，致使男性排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅或痛经。

 抑郁失眠

 人的精神情绪，与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气可导

致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至

发展为抑郁症。若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。

 《黄帝内经》早就说过百病生于气也，爱生气的人很难健康，更难长寿。如何做到莫

生气呢？一是调整心态，淡泊名利;二是难得糊涂，宽容忍让;三是兴趣广泛，豁达开朗;四

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是文体活动，娱乐心身。如果性格内向，比较容易生闷气的话，可以适当多吃一些香蕉、

巧克力、鱼类，以及绿色蔬菜、坚果等。多听轻松活泼的音乐，也会使心情改善。假如

生气引起疾病上身，那么中药逍遥丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理气，调节情绪，摆脱

烦恼。

 生气了怎么办？

 生气了到底该如何缓解你额？其实生气是伤害身体健康的，所以生活中尽量不要生气，

不然对于你的心情是有很大的影响，生气是没有必要的，最好是不要生气。

 生气的原因

 要解决生气的问题，先要找出原因，生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他

人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八

九，常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点，自然开心多一点。

 转换环境法

 当生气的时候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么办呢，先尝试环境转换法吧。

也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓

一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达

到缓和愤怒的目的。

 气息调整法

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 生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如

果你能做到，就能缓解生气的问题。

 合理分析法

 所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗？随着情绪和激

素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必

要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好

好处理