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中小学心理健康课程教学设计范例

一、课程概述

本课程旨在引导中小学生认识和理解常见的情绪，学习接纳自身情绪的重要性，并初步掌握一些简单有效的情绪表达与调节方法。通过生动有趣的活动和体验，帮助学生建立积极的情绪观，提升情绪管理能力，为其身心健康发展奠定基础。本设计适用于小学中高年级或初中低年级学生，课时建议为一课时（40-45分钟）。

二、设计理念

1.发展性与预防性相结合：立足学生当前的心理发展特点，通过积极引导，预防因情绪问题引发的适应不良。

2.主体性原则：充分尊重学生的主体地位，鼓励学生主动参与、积极探索、大胆表达。

3.体验式学习：通过游戏、角色扮演、情景模拟等多种形式，让学生在亲身体验中感悟和学习。

4.生活化原则：内容选择贴近学生生活实际，引导学生将所学知识运用于日常学习和生活中。

三、教学目标

1.认知目标：

*认识并说出至少四种基本情绪（如喜、怒、哀、惧）的名称和典型表现。

*了解情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。

2.情感目标：

*体验并接纳自己在不同情境下产生的各种情绪。

*培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为目标：

*初步学习用恰当的方式（如语言、绘画、运动等）表达自己的基本情绪。

*尝试运用1-2种简单的方法（如深呼吸、积极心理暗示）来调节自己的消极情绪。

四、教学重难点

*教学重点：帮助学生认识和接纳自己的各种情绪，特别是那些被认为是“负面”的情绪（如愤怒、悲伤、害怕）。

*教学难点：引导学生理解情绪调节的重要性，并能在实际生活中尝试运用所学方法初步调节自己的消极情绪。

五、教学准备

1.教师准备：

*PPT课件（包含情绪图片、情景案例、活动说明等）。

*情绪卡片（绘制或打印喜、怒、哀、惧等基本情绪的卡通表情）。

*白纸、彩笔若干。

*轻松舒缓的背景音乐。

*“情绪垃圾桶”或“情绪树洞”（可以是一个装饰过的盒子）。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松的心情参与即可。

六、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动规则：教师展示不同情绪的卡通表情卡片（喜、怒、哀、惧），请学生快速说出是什么情绪，并模仿该表情。

2.引导语：“同学们，早上好！今天我们先来玩一个‘情绪猜猜猜’的小游戏。大家看，老师这里有一些表情卡片，看看谁能最快认出它是什么情绪，并且模仿得最像！”

3.过渡：“刚才大家都表现得非常棒，一下子就认出了这些情绪。在我们的生活中，是不是也经常会体验到各种各样的情绪呢？今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习如何做自己情绪的小管家。”（板书课题：与情绪做朋友——我的情绪小管家）

（二）核心活动：情绪博览会（约20分钟）

活动一：情绪气象台（认识情绪）

1.活动说明：教师提问：“同学们，你们能说说自己最近都体验过哪些情绪吗？什么时候会感到开心？什么时候会感到生气或难过呢？”

2.学生分享：邀请3-5名学生分享自己近期的情绪体验及引发情绪的事件。教师引导学生用准确的词语描述情绪，并对学生的分享给予积极回应和肯定。

3.PPT展示：呈现更多关于喜、怒、哀、惧等基本情绪的图片和情景描述，帮助学生拓展对情绪的认知。例如：“考试取得好成绩，我感到非常开心。”“好朋友误会我，我感到很委屈和生气。”“心爱的玩具丢了，我感到难过。”“晚上一个人在家，外面打雷，我感到害怕。”

4.小结：“看来，我们每个人都有丰富的情绪，就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时下雨。这些情绪都是我们生活中正常的一部分。”

活动二：情绪调色盘（体验与接纳情绪）

1.活动说明：“每种情绪都有它独特的颜色和能量。现在，请大家拿出白纸和彩笔，把你现在最想表达的一种情绪画出来，不需要画得很像，用颜色、线条、图形都可以，只要能代表你当下的感受就行。”

2.学生创作：播放轻柔的背景音乐，给学生5-7分钟时间进行绘画创作。教师巡视，鼓励学生大胆表达。

3.小组分享（可选）：将学生分成4-6人小组，组内分享自己的“情绪画作”，说说画的是什么情绪，为什么用这样的方式表达。

4.教师引导：“老师看到大家画了各种各样的情绪，有明亮的黄色代表开心，有深蓝色代表平静，也有红色代表愤怒，灰色代表难过。无论是什么颜色的情绪，它们都是我们内心真实的感受，没有绝对的好坏之分。就像我们不会因为下雨就讨厌雨一样，我们也要学会接纳自己所有的情绪，因为它们都是我们的一部分。”（强调情绪的接纳）

（三）分享与总结：我的情绪小妙招（约10分钟）

1.情景讨论：

*教师呈现几个贴近学生生活的情景：

*情景一：小明在体育课上跑步摔倒了，膝盖擦破了皮，他感到很疼，