背越式跳高过杆技术原理分析.pdfVIP

运动训练学2023年(第13卷)第19期

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2304-1579-8737

背越式跳高过杆技术原理分析

虎攀

（川北幼儿师范高等专科学校四川广元628017）

摘要：为探讨背越式跳高过杆技术的合理性以及选用教学手段的依据，运用文献资料法和逻辑分析法，从

生物力学角度进行分析。研究发现：合理的助跑方式，能获得越过横杆的倒翻动量矩，获得有利的过杆空间；

利用摆动腿下放的补偿运动，能减小臀中肌收缩负荷，形成“桥型”，提高过杆的转动速度，有效缩短身体重心

最高点与横杆之间的距离；过杆放腿能够利用髂腰肌的弹性，自然流畅完成收腿过杆动作；只有合理地控制

运动负荷强度，方能高效地掌握过杆技能。

关键词：背越式跳高过杆技术仰头倒肩放腿

中图分类号：G823.1文献标识码：A文章编号：2095-2813(2023)19-0039-04

AnalysisonthePrincipleoftheTechniqueofClearingtheBarof

FosburyFlop

HUPan

(NorthSichuanCollegeofPreschoolTeacherEducation,Guangyuan,SichuanProvince,628017China)

Abstract:Inordertodiscusstherationalityofthetechniqueofclearingthebaroffosburyflopandthebasisofselecting

teachingmeans,thispapermakesanalysisfromtheperspectiveofbiomechanicsbythemethodofliteratureandlogic

analysis.Itisfoundthatareasonableapproachingmethodcangettheoverturningmomentofmomentumtoclearthe

barandfavorablespacetoclearthebar,theuseofthecompensationmotionofloweringswinginglegscanreducethe

contractionloadofgluteusmediusmusclestoformabridgeshape,increasetherotationspeedofclearingthebarand

effectivelyshortenthedistancebetweenthehighestpointofthecenterofbodyweightandthebar,puttingdownlegs

afterclearingthebarcanusetheelasticityofiliopsoasmusclestocompletethemovementsofpullingbacklegsand

clearingthebarnaturallyandsmoothly,andthataslongastheexerciseloadintensityiscontrolledreasonably,theskill

ofclearingthebarcanbemasteredefficientl