2025常用跑步术语指南.docxVIP

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2025-11-25 发布于北京
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常用跑步术语指南

Aidstation补给站，也叫水站由志愿者在沿途设置点发放水和运动饮料；大型比中经常会发放能量胶、能量棒以及其他物品。

Altitudetraining高原训练很多高水平选手在高原地区进行训练以增加血红细胞数量，改善向肌肉输送氧气的能力。当人处于高原地区时，肾脏会更多地分泌一种叫促红细胞生成素（EPO）的激素，从而使身体生成更多的红细胞。跑者在高原地区待上一个月，回来之后会发现，自己可以承受强度更大的训练、成绩会更好，而且能持续几周时间。很多高手选择在高海拔地区生活，而在低海拔地区进行快速跑训练。如果你要去高原地区进行比，前要有计划地在