2025《高强度间歇训练的相关研究文献综述》2800字.docVIP

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2025-10-31 发布于湖北
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2025《高强度间歇训练的相关研究文献综述》2800字.doc

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高强度间歇训练的相关研究文献综述

1.1高强度间歇训练的概念

田麦久对间歇训练法的描述为：间歇训练法是要求一定的训练负荷和间歇时间，使机体短时间内竭力练习，并且机体在得不到充分休息的情况下，继续进行下一次练习，如此重复训练的方法，类型包括高强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性间歇训练法三种。高强度间歇训练的一次性时间非常短，一般不会超过40秒钟，心率负荷指标能够达到最大心率的85%以上，一般间歇时间以心率降低到不超过120次/分为依据进行下一组练习[[]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.07．

[]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.07．

国外学者LAURSENPB[[]LAURSENPB,JENKINSDG.Thescientificbasicforhigh-intensityintervaltraining:optimizingtrainingprogramsandmaximizingperformanceinhighlytrainedenduranceathletes[J].SportsMed,2002,32(1):53-73.]对高强度间歇训练的定义是间歇的持续时间较短（10秒）或者是中等持续时间（5分钟），但是负荷强度要高于无氧阈，间歇之间进行静息或是低强度的运动。”DanielsJ[[]DanielsJ,ScardinaN.Intervaltrainingandperformance[J].SportsMed,1984,1(4):327-334.]将高强度间歇训练定义为，在95%-100%最大摄氧量强度之间，并且运动的持续时间在30秒-5分钟之间，在间歇期完全休息或是进行低强度的运动。学者BillatLV

[]LAURSENPB,JENKINSDG.Thescientificbasicforhigh-intensityintervaltraining:optimizingtraining

programsandmaximizingperformanceinhighlytrainedenduranceathletes[J].SportsMed,2002,32(1):53-73.

[]DanielsJ,ScardinaN.Intervaltrainingandperformance[J].SportsMed,1984,1(4):327-334.

[]BillatLV.Intervaltrainingforperformance:Ascientificandempiricalpracticespecialrecommendatio

nsformiddleandlong-distancerunning.PartII:Anaerobicintervaltraining[J].SportsMed,2001,31(2):7

5-90.

2015年，黎涌明研究高强度间歇训练时，将其规定为不完全恢复的2次练习之间，给身体短时间的高强度练习，要求强度超过无氧阈强度，或达到最大摄氧量强度[[]黎涌明.高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果[J].体育科学,2015,35(08):59-75+96.

[]黎涌明.高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果[J].体育科学,2015,35(08):59-75+96.

孙景权、苏浩等人认为高强度间歇训练是指训练时重复进行连续多次的短时间大强度练习，在每小组之间的休息极不充分，间歇期一般以较低强度练习或完全不运动休息，常采用超过无氧阈强度或是接近于或大于最大摄氧量强度，运动时间多为10s-15s[[]孙景权,苏浩,严翊等.高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制[J].中国运动医学杂志,2015,34(10).

[]孙景权,苏浩,严翊等.高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制[J].中国运动医学杂志,2015,34(10).

《体能训练概论》一书将高强度间歇训练描述为：高强度间歇训练是指超过最大摄氧量强度，并多次重复的竭力练习，每次练习之后进行短时、不足以完全恢复的静息或低强度练习再进行第二次练习。高强度间歇训练是在较短时间内进行的多次最大强度运动的训练，每次高强度训练的运动周期结束后进行不完全恢复，其特点主要是训练过程中组间歇时间短，训练强度保持在80%VO2max以上[[]朱学雷等译.体能训练概论[M].上海三联书店出版社,2011.

[]朱学雷等译.体能训练概论[M].上海三联书店出版社,2011.

根据运动训练学知识