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MBTI性格（E/I）与社交能量来源调查问卷

说明：

本问卷旨在帮助您了解自己在MBTI性格类型中的外向（Extraversion,E）与内向（Introversion,I）倾向，以及您在社交互动中能量的来源方式。请根据您的真实感受和日常行为选择最符合的选项。本问卷结果仅供参考，不作为专业心理诊断依据。

基本信息（可选填写）：

姓名（可不填）：__________

年龄：__________

性别：□男□女□其他

日期：____年__月__日

第一部分：性格倾向（E/I）自评

请根据以下陈述，选择最符合您情况的选项（1=非常不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=非常同意）：

序号

陈述

1

2

3

4

5

1

我喜欢与他人交谈，即使在不熟悉的人面前也能轻松开启话题。

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2

我倾向于在行动前先思考，不太喜欢立即表达自己的想法。

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3

和朋友聚会或参加社交活动后，我感到精力充沛、心情愉悦。

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4

我更喜欢独处或与少数亲密朋友相处，而不是参加大型聚会。

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5

我通过与他人交流来理清自己的想法和情绪。

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6

我需要较多的独处时间来恢复精力，尤其是在社交活动之后。

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7

我容易在人群中感到兴奋，并乐于成为关注的焦点。

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8

我更倾向于在内心思考问题，而不是通过对话来探索想法。

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9

我经常主动组织或发起社交活动。

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10

我在安静、少干扰的环境中更能集中注意力和感到舒适。

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第二部分：社交能量来源探索

请回答以下开放性问题，帮助您更深入理解自己的社交能量模式：

当您经历了一整天的社交活动（如会议、聚会、团队合作等）后，通常会感到：

□更有活力，思维更清晰

□疲惫，需要独处恢复

□情绪波动，视情况而定

□其他（请说明）：_________________________

您认为哪种情境最能为您“充电”？（可多选）

□与朋友深入交谈

□参加热闹的聚会或活动

□独自阅读或听音乐

□在大自然中散步

□写日记或整理思绪

□与一两位亲密朋友安静相处

□其他：_________________________

当您感到压力或情绪低落时，您更倾向于：

□找人倾诉或寻求支持

□自己静一静，不希望被打扰

□两者皆有，视情况而定

□其他方式：_________________________

您如何描述“理想的社交频率”？

您是否曾因社交过多或过少而感到不适？请简要描述情况：

第三部分：自我总结

您认为自己在社交中更偏向于“能量给予者”还是“能量接收者”？为什么？

您希望在未来如何更好地管理自己的社交能量？

问卷结束，感谢您的参与！

结果参考（自评建议）：

若您在第1、3、5、7、9题中多数选择4或5，可能偏向外向型（E）：您倾向于通过社交获取能量，喜欢互动与表达。

若您在第2、4、6、8、10题中多数选择4或5，可能偏向内向型（I）：您倾向于通过独处或深度交流恢复能量，重视内在世界。

多数人处于连续谱的中间地带，即“中性外向”或“中性内向”，并非绝对。

温馨提示：

性格无优劣之分，了解自己的E/I倾向有助于更好地安排生活、工作与人际关系。尊重自己与他人的能量差异，是建立健康社交的关键。

设计者：[可填写组织或个人名称]

日期：202X年X月X日