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体能游戏小鹿跨跳教案

一、课题

体能游戏之小鹿跨跳

二、教学目标

1.运动技能目标

-学生能够掌握小鹿跨跳的基本动作要领，包括助跑、起跳、跨越和落地等环节，提高身体协调性和灵活性。

2.身体健康目标

-通过小鹿跨跳练习，增强学生下肢力量，如腿部肌肉力量（股四头肌、腓肠肌等），提高学生的弹跳能力和平衡能力。

-改善学生心血管系统功能，提高心肺耐力。

3.心理健康与社会适应目标

-在游戏过程中培养学生勇敢、自信的品质，克服恐惧心理，敢于挑战自我。

-促进学生之间的合作与交流，培养团队意识和竞争意识。

三、教学重点难点

1.教学重点

-跨跳时的动作连贯性，尤其是助跑与起跳、跨越与落地的衔接。

-保持身体平衡，在跨越障碍物时避免摔倒。

2.教学难点

-如何根据不同的障碍物高度和距离调整跨跳的力度和节奏。

-让学生在跨跳过程中自然地运用手臂摆动来辅助身体平衡和发力。

四、教学方法

1.游戏竞赛法

-通过设置游戏竞赛环节，激发学生的参与热情和竞争意识，提高学生在实际情境下运用跨跳技能的能力。

2.小组合作探究法

-将学生分成小组，让他们在小组内共同探讨小鹿跨跳的动作技巧，互相观察、纠正，培养学生的合作能力和自主学习能力。

五、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1.课堂常规

-教师整队，检查学生人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

-教师：“同学们好！今天我们要一起学习一个非常有趣的体能游戏——小鹿跨跳。通过这个游戏，我们可以锻炼自己的身体，变得更加强壮和灵活哦。希望大家在这节课里积极参与，享受运动的乐趣。有没有同学身体不舒服的？有的话可以先在旁边见习。”

（二）准备部分（10分钟）

1.慢跑热身

-教师带领学生围绕操场慢跑2圈（约400米），保持队伍整齐，速度适中。

-教师：“现在我们先进行慢跑热身，大家跟着我，注意保持间距，不要掉队哦。”

2.关节活动操

-头部运动：教师示范，学生跟着做，4个八拍。

-肩部运动：教师边示范边说：“肩部绕圈，前、后、前、后，大家做得很好。”

-扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个部位都是4个八拍。

（三）基本部分（25分钟）

1.导入

-教师：“同学们，今天我们要像小鹿一样欢快地跨跳。大家有没有见过小鹿跨跳呀？小鹿的腿很有力，它们能轻松地跳过各种障碍呢。现在老师来给大家示范一下小鹿跨跳的动作。”

-教师示范小鹿跨跳动作：助跑一小段距离，单脚起跳，另一只脚向前上方跨越，双脚落地，保持身体平衡。

2.小组探究学习

-将学生分成4个小组，每组8-10人。

-教师：“现在大家以小组为单位，尝试练习小鹿跨跳的动作。每个小组可以先讨论一下，怎样才能跳得又高又远，还能保持平衡呢？”

-小组内学生互相交流、讨论，尝试练习。教师巡回指导，鼓励学生大胆尝试，提醒学生注意安全。

-教师到各个小组观察学生的练习情况，发现问题及时给予指导。例如，对某个小组说：“你们组的助跑速度有点慢，可以稍微加快一点，这样能跳得更远哦。”对另一个小组说：“这位同学起跳的时候没有充分利用手臂的摆动，大家可以互相提醒一下。”

3.集中讲解与纠正

-教师吹哨集合学生。

-教师：“刚才老师看到大家都很认真地在练习，但是也发现了一些问题。现在我们一起来解决这些问题。首先，助跑的时候要逐渐加速，这样才能给起跳提供足够的动力。起跳的时候，手臂要自然摆动，就像这样（教师示范），这样可以帮助我们更好地保持身体平衡。跨越的时候，要把腿抬得高一点，眼睛看向前方的落点。落地的时候，膝盖要微微弯曲，缓冲一下冲击力。”

-教师再次示范正确的小鹿跨跳动作，让学生仔细观察。

4.游戏竞赛：小鹿跨跳接力赛

-教师讲解游戏规则：将学生分成四组，每组在起跑线后站成一列纵队。在跑道上设置若干个障碍物（如小栏架），每组第一个同学从起跑线出发，按照小鹿跨跳的动作跳过障碍物，到达终点后返回，与第二个同学击掌，第二个同学出发，依次类推。最先完成接力的小组获胜。

-教师：“现在我们要进行一场激动人心的小鹿跨跳接力赛啦！大家要把刚刚学到的动作运用起来哦。在比赛过程中，一定要注意安全，如果不小心摔倒了，要及时告诉老师。”

-组织学生进行游戏竞赛，教师担任裁判，对学生的表现进行监督和评价，及时表扬遵守规则、动作规范的学生，鼓励其他学生加油努力。

（四）结束部分（10分钟）

1.放松活动

-教师带领学生进行放松拉伸，如腿部肌肉拉伸：学生坐在地上，伸直双腿，双手尽量向前伸去触摸脚尖，保持30秒；腰部拉伸：学生站立位，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部的拉伸，每个方向保持30秒。

-教师：“同学们，现在我们来放松一下身体，刚刚经过激烈的运动，我们的