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第47卷第2期云南中医药大学学报Vol.47No.2

2024年4月JournalofYunnanUniversityofChineseMedicine4.2024

从仿生学角度分析五禽戏调形效应

谢超群1.2，谢芳芳1，岳虹好1,2，马健文1，姚斐1.2

（1.上海中医药大学针灸推拿学院，上海201203；2.上海市中医医院推拿科，上海200071)

摘要：五禽戏是仿生学功法。本文针对五禽戏前俯、后仰、侧屈、旋转等不同方式的动作以及平衡步、马步等基

本步型，按颈、上肢、躯干、下肢部位分别分析五禽戏的调形作用，发现五禽戏可以增强肌力，调节肌筋膜弹性，提高

关节活动度，可为功法处方的建立和临床五禽戏的应用提供思路。

关键词：五禽戏；传统功法；骨骼肌；锻炼

中图分类号：R214文献标志码：A文章编号：1000-2723(2024)02-0022-05

D0I:10.19288/ki.issn.1000-2723.2024.02.005

AnalysisoftheShape-tuningEffectoftheWuqinxifromthePerspectiveofBionics

XIEChaoqun2,XIEFangfang,YUEHongyu2,MAJianwen,YAOFeil.?

(1.SchoolofAcupuncture-MoxibustionandTuina,ShanghaiUniversityofTraditionalChineseMedicine,

Shanghai201203,China;2.DepartmentofTuina,ShanghaiMunicipalHospitalof

TraditionalChineseMedicine,Shanghai200071,China)

ABSTRACT:Wuqinxiisabionicgongmethod.AimingatthedifferentwaysofmovementsofWuqinxisuchasforward

leaning,backwardleaning,lateralflexion,rotationandotherbasicstepssuchasbalancingstep,horsestep,etc.,we

analyzedtheshape-tuningeffectofWuqinxiaccordingtothepartsoftheneck,upperlimbs,torso,andlowerlimbs,

respectively,andfoundthatWuqinxicouldenhancethemuscularstrength,regulatemyofascialelasticity,andimprovethe

mobilityofthejoints,soastoprovidetheideafortheestablishmentofthegongfaprescriptionandtheapplicationofthe

clinicalWuqinxi.

KEYWORDS:Wuqinxi;traditionalexercises;skeletalmuscles;exercise

五禽戏是汉代名医华佗仿效虎之威猛、鹿之安肌肉组织的浅层筋膜链以及肌肉内部的深层筋膜链。

祥、熊之沉着、猿之灵巧、鸟之轻捷而创立的仿生功肌筋膜参与了对运动的协调控制，纵向的肌筋膜可协

法。五禽戏具有传统功法“调身、调息、调心”的作调身