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老师心理健康教育培训课程安排

赋能心灵，守护成长：教师心理健康教育培训课程安排

一、课程名称

教师心理健康教育培训课程

二、培训对象

全体教师

三、培训目标

本次培训旨在提升教师对自身心理健康的认知水平与维护能力，增强情绪管理和压力调适技巧，优化教育教学中的心理互动模式，预防职业倦怠，最终促进教师个人成长、提升教育教学质量，并更好地关怀学生心理健康。具体目标如下：

1.认知层面：帮助教师理解心理健康的核心概念，认识教师心理健康的重要性及其对教育工作的影响；了解常见心理问题的识别方法。

2.技能层面：掌握基本的压力管理、情绪调节方法与沟通技巧；学习识别和应对职业倦怠的策略；提升对学生心理需求的敏感度和初步辅导能力。

3.态度层面：增强教师的自我关怀意识，培养积极乐观的职业心态；树立正确的心理健康观念，主动营造和谐的校园心理氛围。

四、课程内容与模块设置

模块一：教师心理健康的认知与自我关怀

本模块旨在帮助教师建立对心理健康的科学认知，正视自身的心理需求，学会关爱自己，为职业发展奠定坚实的心理基础。

专题一：教师心理健康的内涵与重要性

*心理健康的定义与标准

*教师心理健康对个人、学生及教育教学的影响

*当前教师群体常见的心理困扰与挑战

*建议学时：2学时

*主要形式：专题讲座、案例分析

专题二：压力识别与自我评估

*压力的双重性：积极压力与消极压力

*教师常见压力源分析（工作负荷、职业期待、人际关系等）

*压力信号的觉察：生理、情绪、认知、行为层面

*简易心理状态自我评估方法

*建议学时：2学时

*主要形式：互动讲解、小组讨论、自我测评

专题三：积极心态的培育与维护

*积极心理学视角下的教师成长

*感恩、宽恕与乐观等积极心理品质的培养

*构建个人意义感与职业价值感

*建议学时：2学时

*主要形式：主题分享、体验活动、案例研讨

模块二：情绪管理与压力调适策略

本模块聚焦教师在日常工作与生活中常遇到的情绪与压力问题，提供实用的调适方法与应对策略，提升教师的心理韧性。

专题一：情绪的认知与理解

*情绪的本质与功能

*常见情绪（如焦虑、愤怒、抑郁）的识别与理解

*情绪与认知、行为的关系

*建议学时：2学时

*主要形式：理论讲解、案例分析、情绪日记分享

专题二：实用情绪调节技巧

*认知重评与合理情绪疗法简介

*放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）

*正念练习与注意力训练

*建议学时：3学时

*主要形式：示范教学、实操演练、小组练习

专题三：压力源分析与应对策略

*工作、生活压力源的梳理与优先级排序

*问题解决策略在压力应对中的应用

*时间管理与任务分解技巧

*建立健康的生活方式（睡眠、运动、饮食）

*建议学时：3学时

*主要形式：小组合作、策略研讨、行动计划制定

模块三：积极沟通与和谐关系构建

本模块旨在提升教师在教育教学情境中的沟通效能，改善师生关系、同事关系及家校关系，营造支持性的人际环境。

专题一：师生有效沟通技巧

*积极倾听与共情能力的培养

*非暴力沟通在师生互动中的应用

*如何给予建设性反馈与批评

*应对学生挑战性行为的沟通策略

*建议学时：3学时

*主要形式：角色扮演、情景模拟、技巧练习

专题二：同事协作与人际支持

*职场人际关系的特点与重要性

*积极的同事互动与合作模式

*寻求与提供心理支持的方法

*处理职场冲突的建设性途径

*建议学时：2学时

*主要形式：小组讨论、经验分享、案例剖析

专题三：家校沟通中的心理智慧

*理解家长的心理需求与期望

*与不同类型家长的沟通策略

*家校合作中信任的建立

*处理家校矛盾与分歧的技巧

*建议学时：2学时

*主要形式：专题讲座、情景分析、角色扮演

模块四：职业倦怠的预防与积极心理建设

本模块深入探讨教师职业倦怠的成因与表现，提供预防与干预的方法，引导教师重塑职业热情，实现可持续的专业发展。

专题一：职业倦怠的识别与成因

*职业倦怠的定义、表现与发展阶段

*教师职业倦怠的常见诱因分析

*职业倦怠对个体与教育工作的影响

*建议学时：2学时

*主要形式：案例分析、小组讨论、自我反思

专题二：工作意义感的追寻与价值重塑

*回顾教育初心，重拾职业热情

*在日常教学中发现与创造积极体验

*设定合理的职业期望与发展目标

*建议学时：2学时

*主要形式：叙事分享、价值观探索、目标设定

专题三：构建个人支持系统与求助渠道

*识别与利用身